Saludos a mi grandiosa @plataforma de @hive les envío un abrazo enorme de este lado de la pantalla, a toda mi @familia que conformamos la @comunidad de @liketu, feliz comienzo de semana con mucho entusiasmo y potencia para seguir en estás actividades físicas que nos ayuda a ir mejorando nuestra salud y nuestra vida diaria.... iniciando la semana con la rutina de glúteos, las cuales realice 4 ejercicios de 4 series de 20, los glúteos tiene un beneficio de fortalecer la silueta para mejorar la apariencia física.

Greetings to my great @hive @platform I send you a huge hug from this side of the screen, to all my @family that make up the @liketu @community, happy start to the week with a lot of enthusiasm and power to continue in these physical activities that helps us improve our health and our daily life.... starting the week with the glutes routine, which performs 4 exercises of 4 series of 20, the glutes have the benefit of strengthening the silhouette to improve physical appearance .

Comenzando con el ejercicio llamado puente; me ayuda a fortalecer los glúteos, el abdomen y la parte baja de las piernas. De igual; la patada de glúteo ayuda al fortalecimiento de la misma.

Starting with the exercise called bridge; It helps me strengthen my glutes, abdomen and lower legs. Likewise; The gluteal kick helps strengthen it.

La elevación de cadera con peso; ayuda al fortalecimiento del mismo y mejora la parte inferior de la espalda y la postura corporal. Sim bargo; el peso muerto activa la parte femoral, aumentando y fortaleciendo los glúteos.... espero que le allá servido de ayuda con estás rutinas para realizarlo en el hogar... saludos, que dios los bendiga ❤️.

The weighted hip lift; It helps strengthen it and improves the lower back and body posture. Sim bargo; The deadlift activates the femoral part, increasing and strengthening the glutes.... I hope it has been of help to you with these routines to do at home... greetings, God bless you ❤️.

•Fotos realizadas por mi persona.
•Ayudante Mi Esposo.
•Fotos capturada de mi celular Mobil Tecno Spark.
•Fotos Editadas y descargada por la aplicacion de GridArt.
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•Photos made by myself.
•Helper My Husband.
•Photos captured from my Mobil Tecno Spark cell phone.
•Photos Edited and downloaded by the GridArt application.
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