Hoy mi día inició desde muy temprano 6:30 am, un poco trasnochada, ya que ayer me acosté a la 1:30 am viendo una película muy buena llamada en ingles "Swimming Upstream" del 2003. Sin embargo, desperté con muy buen ánimo. Hice el desayuno para mi esposo:
Today my day started very early at 6:30 am, a bit late, as yesterday I went to bed at 1:30 am watching a very good movie called "Swimming Upstream" from 2003. However, I woke up in good spirits. I made breakfast for my husband:
Pan tostado. PD: mi esposo no esperó para la foto jajaja. Foto tomada desde mi celular
Toast. PS: my husband didn't wait for the picture hahaha. Photo taken from my mobile phone
Luego recibí una llamada de mi papá de que en 15 min pasaba por nosotros, lo que generó que mi esposo y yo nos apuraramos en arreglarnos, limpiar un poco la casa, y preparar todo para irnos a un día de entrenamiento en la piscina con mi mamá de instructora.
Then I got a call from my dad that he would pick us up in 15 minutes, which made my husband and I hurry to get ready, clean the house a bit, and prepare everything to go to a training day in the pool with my mum as the instructor.
Vía al entrenamiento. Foto tomada desde mi celular
Road to training. Photo taken from my mobile phone
El entrenamiento de hoy consistió en un WOD "piscinero" como le llama mi mamá. Un "WOD" es el acrónimo de "Workout Of the Day" que en español significa "entrenamiento del día". Donde al inicio trotamos 10 minutos alrededor de la piscina y posteriormente iniciamos un "For Time" de 4 series de: 10 push up, 20 mountain climb, 10 push up, 20 Abdominales alternados
Today's workout consisted of a "piscinero" WOD as my mum calls it. A "WOD" is the acronym for "Workout Of The Day". At the beginning we jogged for 10 minutes around the pool and then we started a "For Time" of 4 sets of: 10 push ups, 20 mountain climbs, 10 push ups, 20 alternating crunches and 20 sit ups.
Entrenamiento en la piscina . Foto tomada desde mi celular
Training in the pool . Photo taken from my mobile phone
ejercicio "Mountain climb". Para ejecutar este ejercicio debes ponerte en posición de plancha, y tratar de que tu rodilla toque el codo contrario, como en la foto. Foto tomada desde mi celular
Mountain climb exercise. To perform this exercise you must get into a plank position, and try to make your knee touch the opposite elbow, as in the picture. Photo taken from my mobile phone
Luego nos lanzamos a la piscina para continuar con las técnicas de respiración en el agua combinado con series de nado entre ambos extremos de la piscina. La verdad fue un entrenamiento intenso y cumplir con el objetivo crea en mi, gran admiración en como mi madre lleva su pasión a otro nivel por mantenernos saludables y fuertes.
We then jumped into the pool to continue with breathing techniques in the water combined with swimming sets between both ends of the pool. It was an intense workout and accomplishing the goal creates in me, great admiration in how my mother takes her passion to another level to keep us healthy and strong.
Luego nos lanzamos a la piscina para continuar con las técnicas de respiración en el agua combinado con series de nado entre ambos extremos de la piscina. La verdad fue un entrenamiento intenso y cumplir con el objetivo crea en mi, gran admiración en como mi madre lleva su pasión a otro nivel por mantenernos saludables y fuertes.
