Saludos Deportistas y aficionados.
Greetings athletes and fans.
La importancia de los estiramientos en la vida deportiva es crucial para mantener un cuerpo sano y prevenir lesiones. Los estiramientos ayudan a aumentar la flexibilidad y la movilidad articular, lo que a su vez mejora la eficiencia del movimiento durante el ejercicio.
Otro beneficio importante de los estiramientos es que pueden ayudar a prevenir lesiones. Los m煤sculos y los tejidos conectivos se vuelven m谩s propensos a lesiones si est谩n tensos o r铆gidos, por lo que los estiramientos pueden ayudar a reducir el riesgo de sufrir lesiones
En resumen, los estiramientos son un componente esencial de cualquier programa de ejercicio, ya sea que seas un atleta de alto rendimiento o simplemente quieras mantenerte en forma.
acontinuaci贸n te presento mis estiramientos del diario.馃摴
The importance of stretching in sports life is crucial to maintain a healthy body and prevent injuries. Stretching helps increase flexibility and joint mobility, which in turn improves the efficiency of movement during exercise.
Another important benefit of stretching is that it can help prevent injury. Muscles and connective tissues become more prone to injury if they are tight or stiff, so stretching can help reduce the risk of injury
In short, stretching is an essential component of any exercise program, whether you're a high-performance athlete or just want to stay in shape.
Here I present my daily stretches.馃摴
Video filmed with motoX cell phone.
CreditMusic #1: praia- taken from capcut.
CreditMusic #2: track fit hiphop -taken from capcut.
Image edited with canvas.
Video edited with Capcut.
[esp]
Video filmado con celular motoX.
Credito de Musica#1: praia- musica tomada de capcut.
credito de musica#2: track fit hiphop - tomada de capcut.
Video editado con Capcut.
Imagen editadas con canvas.
Via Giphy