Vídeo #1: Rutina para piernas y glúteos || Video #1: Leg and gluteal routine || By @elturimiquire

elturimiquire(64)

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Saludos amigos de este maravilloso universo llamado #hive estoy de regreso con todos ustedes para compartirles una rutina de ejercicios ideal para trabajar las piernas y los glúteos.

Greetings friends of this wonderful universe called #hive I am back with you all to share with you an ideal exercise routine to work legs and glutes.

Ejercicio 1: Saltos de lado

Exercise 1: Sideways jumps

Ejercicio 2: Sentadillas

Exercise 2: Squats

Ejercicio 3: Estocada hacia atrás

Exercise 3: Backward lunge

Ejercicio 4: Levantamiento de pierna lateral derecha

Exercise 4: Right lateral leg raises

Ejercicio 5: Levantamiento de pierna lateral izquierda

Exercise 5: Left lateral leg raises

Ejercicio 6: Patadas de burro

Exercise 6: Donkey kicks

Traducido por: Traductor DeepL
Video editado por: Vídeo Maker
Imágenes editadas en: Polish
Fotos tomadas con mi teléfono Samsung m11
La canción utilizada es: Alan Walker & K-391 - Ignite (Lyrics) Ft. Julie Bergan & Seungri

Fuente

Translated by: Translator DeepL
Video edited by: Video Maker
Images edited in: Polish
Pictures taken with my Samsung m11 phone
The song used is: Alan Walker & K-391 - Ignite (Lyrics) Ft. Julie Bergan & Seungri

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Espero les haya gustado mi publicación y pongan en práctica esta rutina tan efectiva. Paz✌🏻