[ESP-ENG] Conéctate Contigo, y las rupturas🩵✨

Los cambios son inevitables. En la vida siempre habrá situaciones que se escaparán de nuestro control, que aunque tengamos todo muy bien planificado, no hay nada que podamos hacer para evitarlos. Y hay miles de cambios que pueden suceder en el transcurso de nuestra vida, y uno de los cuales todos vamos a tener, al menos una vez, son las rupturas de nuestras relaciones, tanto en el ámbito romántico, como en la amistad.

Considero que es importante conectar con esos momentos de la vida, porque algo significativo nació allí, no es ni bueno ni malo, es solo un cambio, una transformación. Y, en ocasiones, es necesario volver a esa situación, con una visión un poca más objetiva y realista, y conocer qué fue lo que pudiste sacar de esas relaciones, especialmente de cuando culminaron✨

Changes are inevitable. In life there will always be situations that will escape our control, that even if we have everything very well planned, there is nothing we can do to avoid them. And there are thousands of changes that can happen in the course of our life, and one of which we are all going to have, at least once, are the ruptures of our relationships, both in the romantic sphere, as in friendship.

I think it is important to connect with those moments in life, because something significant was born there, it is neither good nor bad, it is just a change, a transformation. And, sometimes, it is necessary to go back to that situation, with a little more objective and realistic vision, and to know what you were able to get out of those relationships, especially when they culminated✨

Como dicen por ahí: «las personas van y vienen», algunos llegan para acompañarte en una etapa específica, otros para dejarte un aprendizaje, para ayudarte a ser más fuerte y sabio, y son pocos los que llegan para quedarse. Sin importar el tipo de vínculo, la duración de la relación, el amor que expreses, hay relaciones que tienen su fecha de culminación; quizás no fue un felices para siempre, pero es posible que seas una mejor persona luego de esa vivencia, aunque hubiera sido difícil.

Y es ese momento postruptura en donde aprendemos a conectarnos más con nosotras mismas. Darnos fuerza para levantarnos, para secar las lágrimas y ser productivas, y tristemente muchas veces fingir con una sonrisa, para que personas imprudentes no te comenten del tema, del que aún no estás preparada para hablar. Y es después de la ruptura en que nos damos cuenta del aprendizaje que nos dejó esa relación, en cómo lo que sucedió te transformó.

As they say: «people come and go», some come to accompany you in a specific stage, others to leave you a learning experience, to help you become stronger and wiser, and there are few who come to stay. Regardless of the type of bond, the duration of the relationship, the love you express, there are relationships that have their end date; maybe it was not a happily ever after, but it is possible that you will be a better person after that experience, even if it would have been difficult.

And it is that post-breakup moment where we learn to connect more with ourselves. To give ourselves strength to get up, to dry our tears and be productive, and sadly many times to pretend with a smile, so that imprudent people do not comment on the subject, which you are not yet ready to talk about. And it is after the breakup that we realize how much we learned from that relationship, how what happened transformed you.

Tanto para una ruptura con una pareja o un amigo, mi proceso consiste en pasar tiempo conmigo misma. En el momento siento que nadie me comprenderá mejor que yo, y que la atención y cariño que gasté en otra persona merezco dármela a mí también. Es necesario tener mi tiempo para sufrir todo lo que necesite, lamer mis heridas y organizar mis pensamientos. Intento alejarme tanto como pueda de dicha persona, e ir sacándolo progresivamente de mi vida.

Luego de ese momento de aislamiento, cuando me siento preparada para continuar, busco a dos o tres personas con quien tenga la confianza suficiente para hablar del tema, porque es importante para mi desahogarme. Necesitaré hablar, escuchar otras opiniones, y sentirme acompañada, validada.

▪︎ What is your process for dealing with a breakup? ▪︎

Whether for a breakup with a partner or a friend, my process is to spend time with myself. At the moment, I feel that no one will understand me better than me, and that the attention and affection I spent on another person I deserve to give to me as well. It is necessary to have my time to suffer as much as I need, to lick my wounds and organize my thoughts. I try to distance myself as much as I can from that person, and gradually remove him/her from my life.

After that moment of isolation, when I feel ready to continue, I look for two or three people with whom I feel confident enough to talk about it, because it is important for me to unburden myself. I will need to talk, listen to other opinions, and feel accompanied, validated.

En el pasado, no sabía establecer límites en mis relaciones. Entregué demasiado de mí a personas que solo me ofrecían migajas. De igual manera, otorgaba muchas oportunidades a individuos que claramente no lo merecían, porque no iban a cambiar su comportamiento; me aferraba a cualquier pequeño detalle para mantenerme en el lugar, porque me daba miedo soltar y quedarme sola. Sin embargo, ya he aprendido, gracias a terapia, cuando decir: “hasta aquí, no puedo más”

Cuando la relación me genera mayor malestar que beneficios, es el momento para detenerse y reflexionar sobre lo que está sucediendo. No todo será de color rosa, hay sus momentos difíciles en las relaciones, es normal, siempre y cuando tenga su respectiva solución. Pero cuando son esos momentos complicados la base de todo, te encuentras ansiosa, deprimida y frustrada, más que alegre, satisfecha y relajada, entonces comienzo a pensar si es buena idea continuar. Siento que cuando alguien te quita más de lo que te ofrece, no es una persona que necesitas en tu vida.

▪︎ For you, when is it time to say "enough" in a relationship? ▪︎

In the past, I did not know how to set boundaries in my relationships. I gave too much of myself to people who only offered me crumbs. Likewise, I gave too many opportunities to individuals who clearly did not deserve it, because they were not going to change their behavior; I clung to every little thing to keep myself in place, because I was afraid to let go and be left alone. However, I have now learned, thanks to therapy, when to say, "this is it, I can't take it anymore."

When the relationship generates more discomfort than benefits, it is time to stop and reflect on what is happening. Not everything will be rosy, there are difficult moments in relationships, it is normal, as long as it has its respective solution. But when those complicated moments are the basis of everything, you find yourself anxious, depressed and frustrated, rather than happy, satisfied and relaxed, then I start to think if it is a good idea to continue. I feel that when someone takes more from you than they offer, they are not a person you need in your life.

Tengo bastante claro que no permitiría en futuras nuevas relaciones, como: no apoyar mis metas o intentar modificar quién soy; cuando buscan victimizarse, generar drama y manipular, para que la situación esté siempre a su favor, solo para tener la razón. Que no validen mis sentimientos, realicen críticas a mi físico, y mantengan una posición pasivo-agresiva, o incluso solo agresiva, para tener un rol dominante y superior. Ya no acepto que me desvaloricen, y que deseen tener un control de mi vida. Y podría profundizar mucho más en todo esto, pero no quiero hacer tan larga la publicación.

Realmente quiero ser fiel a mí, mantener mi bienestar, e intentaría no permitir que futuras personas desestabilicen mi vida, me vuelvan a drenar emocionalmente, y que me hagan perder el rumbo que tengo visualizado. Sí, soy de dar oportunidades, pero sé que debo tener mejores filtros para ofrecer una nueva oportunidad. Y, sinceramente, es preferible estar sola, que mal acompañada🩷

▪︎ What would you not allow in a future relationship? ▪︎

I'm pretty clear about what I would not allow in future new relationships, such as: not supporting my goals or trying to modify who I am; when they seek to victimize, generate drama and manipulate, so that the situation is always in their favor, just to be right. Not validating my feelings, criticizing my physique, and maintaining a passive-aggressive position, or even just aggressive, in order to have a dominant and superior role. I no longer accept that they devalue me, and that they wish to have control of my life. And I could go much deeper into all of this, but I don't want to make this post so long.

I really want to be true to me, maintain my well-being, and I would try not to allow future people to destabilize my life, drain me emotionally again, and cause me to lose the direction I have envisioned. Yes, I am a giver of chances, but I know I must have better filters to offer a new opportunity. And, honestly, it is preferable to be alone, than in bad company🩷.

Gracias a las personas que fielmente leen estas columnas y participan en cada iniciativa, me hace el día leer sus publicaciones🩵 Espero que esta también les agrade, porque me encanta ofrecer un espacio donde puedan desahogarse. Y ya quiero leer sus opiniones✨ El 16/07 les traigo una nueva iniciativa.

Hasta luego🩷

Thanks to the people who faithfully read these columns and participate in each initiative, it makes my day to read your publications🩵 I hope you like this one too, because I love to offer a space where you can let off steam. And I already want to read your opinions✨ On July 16 I will bring you a new initiative.

See you later🩷