İnatçı karın yağlarınızdan mı kurtulmak istiyorsunuz? Basenlerinizdeki yağlar ne yaparsanız yapın erimiyor mu? Önereceğimiz yağ yakan mucize besinlerle inatçı yağlarınızdan kurtulabilirsiniz.
Ceviz ve badem:
Omega-3 ve protein deposu olmalarının yanı sıra ceviz ve badem, kandaki şeker seviyesini kontrol altına alır ve metobolizmanızı hızlandırır. Ceviz ve bademi, salataların içine ekleyerek ya da gün içinde tüketebilirsiniz.
Sızma zeytinyağı:
Sızma zeytinyağı, Stres hormonu kortisolü düşürürken, kötü yağ hücrelerini yok eder. Fazla ısıtıldığında çoğu yararlı etkisini kaybedebilir. Bu nedenle sızma zeytinyağını en iyi tüketim şekli bir çorba kaşığı içmektir. Salatalarınıza bolca ekleyin. Cildinize de uygulayabilirsiniz.
Kırmızı meyveler:
Çilek, ahududu, böğürtlen ve yabanmersini kilo vermenize yardımcı olur. Lezzetli olmalarının yanı sıra, içeriğinde yağ ve şeker seviyesini azaltan antosiyaninler vardır.
Elma:
Vitamin ve antioksidan açısından zengin olan elma, karın bölgesindeki yağ yakımını destekler.
Fark edilir sonuçlar almak için, günde 3 elma yiyin. Bu etkiyi arttırmak içinse kahvaltınızı yulaf ve elma dilimleriyle yapın.
Elma sirkesi:
Elma sirkesinin yararları saymakla bitmiyor. Elma sirkesi onca yararının yanı sıra yağ yakımını da destekliyor. Elma sirkesi içeriğindeki pektin ile beyine mutluluk veriyor. Yatağa gitmeden önce aç hissediyorsanız bir kaşık elma sirkesini bir bardak su ile karıştırın. Elma sirkesi size tokluk hissi verirken, içinizde doğal temizlik de sağlar.
Muz:
Muz potasyum, kalsiyum, magnezyum ve vitamin açısından zengindir. Günde bir muz kilo kilo vermenizi destekler. Öğünler arası acıktığınızda bir muz yiyin. Tatlı seçimlerinizde de oyunuzu muzdan yana kullanın.
Yeşil kahve:
Yeşil kahve çekirdekleri içinde bulunan asit ile midedeki şeker emilimini azaltır. Dahası bu asit ciğerdeki metabolik faaliyeti hızlandırarak yağ yakımını hızlandırır.
Narenciye :
Narenciyenin C vitamini deposu olduğunu biliyoruz. Narenciyedeki bu C vitamini ensülin seviyesini düşürür ve vücudun yağ sindirmesini hızlandırır. Portakal, limon, greyfurt gibi narenciyeleri öğün aralarınızda tüketebilirsiniz.
Avokado:
Avokado, içindeki lif ve yararlı yağ asitleriyle kilo almanızı engeller. Uzun süre tokluk hissi veren avakado antioksidan etkisiyle kendinizi yenilenmiş hissetmenizi sağlar. Mümkünse her gün yemeye çalışın.
