바쁜 현대인들은 음식을 골고루 섭취하는 것은 아무래도 어려울 것입니다.
그래서 모든 영양을 섭취할 수 있는 영양제 best 3!!!
첫 번째 : 종합 비타민
-종합 비타민에는 면역력 증진에 도움을 주는 비타민C
-빈혈에 좋은 B1
-구내염과 피부 건조에 도움을 주는 B2
-무기력증에 도움을 주는 B5
-빈혈에 도움을 주는 B6
-피로 회복에 도움을 주는 철
-항산화 작용을 하는 폴리페놀류
이렇게 많은 영양분이 들어 있어요!
우리 몸에 필요한 성분들이 공고루 함유하고 있어서 피로 회복과 체력증진, 그리고 면역력 향상에도 도움을 준다고 하네요.
종합 비타민을 고를 때 중요한 것은 한국 식챡처에서 안전성과 기능성을 인증받은 건강기능식품 표시가 있는 제품을 선택!!ㅎㅎ
그리고, 임산부들 같은 경우에는 임산부용 종합비타민제를 섭취하는 것이 좋아요!
두 번째 : 오메가3
불포화 지방산인 오메가3는 IQ와 EQ에 도움을 주는 뇌의 필수 영양소로 아이들의 신경 기능과 운동 능력을 향상시키는데 도움을 준다고 해요!
그리고 콜레스테롤과 중성 지방이 조직에 축적되는 것을 방지하여 혈행 개선과 혈관을 건강하게 만들어 준다고 하네요.ㅎㅎ
또한, 비만 세포의 활성화를 돕는 유전자 활동을 억제하여 비만을 억제하여 주는데 도움을 준다고 해요!
그리고, 오메가3는 인슐린의 분비를 자극하여 당뇨병을 예방하는데 도움을 주고, 시력 회복과 시력 보호 및 건조한 시력을 개선하는데도 도움을 준다고 합니다.
-성인의 경우에는 점심 식사 15분 후에 하루 한 알을 충분한 물과 함께 드시는 것이 좋아요.
오메가3는 보관 방법이 중요한데, 몸에 들어갈 때도 변질 위험이 있어서 비타민E와 같이 드시면 변질되는 것을 방지하여 준다고 합니다.
-오메가3 보관 방법은 반드시 서늘하고 그늘진 곳에 보관을 해야 변질 되는 것을 방지하여 준다고 하네요.
세 번째 : 프로바이오틱스
장 건강 증진에 도움을 주는 프로바이오틱스는 장내 유익균이 증하하여 장을 손상시키는 주범인 유해균을 억제하여 주는데 도움을 준다고 합니다.
-프로바이오틱스는 장 운동을 촉진하여 장속의 노폐물과 독소, 중금속, 지방과 콜레스테롤 등을 배출시키며 면역력을 증진시키는데 도음을 준다고 해요.
-혈압 상승과 과민성대장 증상, 잦은 방귀, 간 기능 저하, 늘어나는 뱃살을 개선시키는데도 도움을 준다고 합니다.
유산균 제품을 선택할 때에는 합성 착향료나 감미료, 이산화규소나 스테아린산, 마그네슘 등의 성분에 주의하는 것이 좋아요.
세계보건기구에서는 락토바실러스와 비피더스의 섭취를 권고하고 있다고 합니다,
식전에 드시는 분은 위에 위산이 있기 때문에 물 한잔을 마시고 드시는 것이 좋으며, 식후에는 음식물에 위산이 중화되어 유산균이 살아있으니 그냥 드시면 된다고 합니다.
바쁜 일상 속, 끼니 거르시는 분들이 많은데 영양제로 건강 챙기셔도 좋을 것 같아요^^