많은 남성이 정력에 좋은 음식을 찾는다고 합니다.
하지만 반대로 우리가 흔히 먹던 음식 중에 오히려 정력을 감퇴시키는 음식이 있다는 사실을 알고 계셨습니까?
먹으면 정력을 감퇴시키는 8가지 음식과 정력에 좋은 5가지 음식에 대하여 알아보겠습니다.
정력을 감퇴시키는 8가지 음식에 대하여 알아보겠습니다.
첫 번째입니다.
튀김입니다.
튀김 기름에는 수소화 지방이 첨가되는데, 이 지방은 남성의 성욕을 향상하는 호르몬인 테스토스테론 수치를 억제하여야 한다고 합니다.
또 튀김은 기름기가 많아 콜레스테롤과 포화 지방이 혈관에 쌓이기 쉬우며 이로 인하여 혈액 순환 장애가 생겨서 불임이 될 수도 있다고 합니다.
두 번째입니다.
커피입니다.
연구에 의하면 카페인은 남성 정력에 좋지 않은 영향을 끼치며 체내 호르몬 불균형을 일으킨다고 합니다.
또 카페인을 다량 섭취할 경우에는 심박 수가 증가하는 반면, 성욕은 줄어든다고 하니 섭취하더라도 적정량만 섭취하시는 것이 좋다고 합니다.
세 번째입니다.
술입니다.
술이 건강에 좋지 않다는 사실은 널리 알려져 있다고 합니다.
알코올 성분은 남성의 교감 신경을 마비시켜서 성 기능을 저하하기 때문에 남성의 정력 측면에서도 좋지 않은 영향을 끼친다고 합니다.
또 과음 시에는 남성 호르몬 생성 자체를 방해하는 효과도 있다고 합니다.
네 번째입니다.
콩입니다.
콩은 건강에 좋은 식품이지만, 남자의 경우 다량 섭취 시에는 정력에 해가 된다고 합니다.
이는 콩이 여성 호르몬 에스트로겐 수치를 높여 주는 음식이기 때문이라고 합니다.
실제 연구 결과에 의하면 다량의 콩을 섭취할 경우에는 정자의 양이 줄어든다고 합니다.
다섯 번째입니다.
다이어트 콜라입니다.
다이어트 콜라를 비롯한 여러 제로 칼로리 음료들에는 보통 설탕 대신 인공 감미료인 아스파탐을 첨가한다고 합니다.
이 감미료는 세로토닌 호르몬 수치를 낮추는 효과가 있어서 성욕이 감퇴할 수 있다고 합니다.
여섯 번째입니다.
녹차입니다.
녹차는 항산화, 노화 방지 등의 좋은 효능이 있지만, 다량 섭취 시에는 정력이 감퇴할 수 있다고 합니다.
일곱 번째입니다.
우유입니다.
우유나 치즈를 비롯한 각종 유제품을 다량 섭취하면 칼슘으로 인하여 혈중 비타민D가 억제되게 된다고 합니다.
비타민D는 전립선암 예방 효과가 있기 때문에 유제품을 다량 섭취하는 것은 오히려 남성 건강에 독이 될 수 있다고 합니다.
여덟 번째입니다.
초콜릿입니다.
초콜릿은 여성의 성욕을 높여준다고 알려졌지만 반대로 남성의 경우 테스토스테론 수치를 낮추어 정력을 감퇴시킬 수 있다고 합니다.
정력에 좋은 5가지 음식에 대하여 알아보겠습니다.
첫 번째입니다.
석류입니다.
석류는 여자에게 좋다고 알려졌지만 사실은 남녀 모두에게 좋은 효능이 있다고 합니다.
실제 2주간 진행된 연구에 의하면 석류를 섭취한 남녀 지원자 모두 테스토스테론 수치가 16%에서 30% 정도 증가하였다고 합니다.
긍정적 감정은 높아지고 부정적인 감정은 줄어든 것으로 나타났다고 합니다.
두 번째입니다.
블루베리입니다.
블루베리에 함유된 D-마노스 성분은 혈관 확장을 도와서 혈액 순환을 활발하게 만들어 준다고 합니다.
이런 이유로 남성 정력에 좋을 뿐 아니라 요로 감염증 예방에도 효과가 좋다고 합니다.
세 번째입니다.
마늘과 생강입니다.
마늘과 생강은 남성뿐 아니라 불감증인 여성에게도 좋은 음식이라고 합니다.
한의학에서는 마늘과 생강을 1주간 꾸준히 섭취하면 발기부전이라는 증상이 개선된다고 합니다.
네 번째입니다.
견과류입니다.
견과류는 건강뿐 아니라 남성 정력에도 좋은 효과가 있다고 합니다.
특히 호두의 경우에는 필수 지방상인 리놀렌산이 풍부하다고 합니다.
이 성분은 성호르몬 생성을 도와주는 효과가 있어서 정력에 좋다고 합니다.
아연과 비타민E가 다량 함유된 잣 역시 정력에 좋은 효과가 있다고 합니다.
다섯 번째입니다.
전복입니다.
전복은 대표적 정력 식품으로 필수 아미노산이 풍부하여 남녀 모두에게 좋은 정력 강화식품이라고 합니다.
이상, 남성들이 먹으면 정력에 안 좋은 음식과, 정력 높이는 음식에 대하여 알아보았습니다.
도움이 많이 되셨으면 좋겠습니다.