비염이 있는 경우에는 시도 때도 없이 터져 나오는 재채기와 콧물로 고생을 하게 되지요.
이로 인하여 업무나 학업에 집중하기가 쉽지 않아요!
이런 비염 증상 완화에 도움이 되는 음식에 대하여 알아볼까요?
첫 번째 : 도라지 입니다.
-도라지는 호흡기에 쌓인 노폐물을 삭혀주어 코 점막을 깨끗하게 만들어 준다고 하네요.
가래나 기침을 완화하여 주는 효과가 있다고 합니다.
또 도라지에 함유된 사포닌 성분은 면역력을 강화해 주어 비염을 비롯한 신체 건강 증진 효과도 볼 수 있다고 하네요.
두 번째 : 갈근 입니다.
-갈근은 칡을 말린 약재로 비염 환자의 말라 있는 코 점막 진액을 보충시켜주며, 피로 회복에도 좋다고 하는데요!
세 번째 : 수세미 입니다.
-수세미는 항산화, 항염 및 면역력 강화에 좋은 효과가 있는 쿠마르산이 풍부하다고 합니다.
이 성분은 프로폴리스의 주요 물질 중 하나로 비염 치료에 뛰어난 효과가 있다고 합니다.
네 번째 : 생강 입니다.
-생강은 비염으로 인한 기침, 가래를 멎게 만들 뿐 아니라 면역력을 강화해주는 효과가 있다고 합니다.
다섯 번째 : 홍삼 입니다.
-홍삼에는 진세노사이드와 같은 면역력에 좋은 성분이 다량 함유되어 있다고 합니다.
여섯 번째 : 작두 콩 입니다.
-작두 콩은 비염 뿐 아니라 천식, 축농증, 기침과 같은 각종 호흡기 질환과 기관지염에 도움을 준다고 합니다.
일곱 번째 : 마늘 입니다.
-마늘의 알리신 성분은 항바이러스 효능이 뛰어나 비염 및 면역력 강화에 좋은 효과가 있다고 합니다.
여덟 번째 : 양파 입니다.
-양파의 생리활성물질은 비타민C 흡수를 돕는 효과가 있어서 면역 체계 강화에 도움을 준다고 합니다.
아홉 번째 : 미나리 입니다.
-미나리는 면역력 증진 및 피로 회복에 뛰어난 효과가 있어서 알레르기성 질환에 도움이 된다고 합니다.
열 번째 : 녹차 입니다.
-녹차는 체내에 중금속의 축적을 막아주고 꽃가루 알레르기를 억제하는 효과가 있다고 합니다.
이렇듯, 비염으로 고생 중이신 분들은 참고 하시면 좋을 것 같아요^^