몸에 좋은 음식이 늘 맛있지는 않아요~
하지만 그 음식이 바나나라면 이야기가 달라지죠ㅎㅎ
그렇기 때문에 혀 끝에 달콤한 바나나가 건강에 굉장히 좋은 효과가 많답니다.
소화 능력이 좋아진다고 해요~
바나나는 소화가 잘 되서 위장에 부담을 주지 않는 음식이예요~
바나나에 있는 효소 저항성 전분은 바로 소화 되지 않고 대장으로 가서 대장안에 있는 건강한 박테리아에게 영양가 있는 먹이를 제공해 준다고 해요~
바나나는 위염이나 속쓰림이 있는 사람도 먹을 수 있고 설사로 고생하고 있는 사람에게 미네랄을 보충해주는 음식이예요!
비타민 부족이 해결된다고 해요~
바나나에는 비타민 B6가 풍부하다고 해요~
보통 한 개의 바나나에는 비타민 B6 하루 권장량의 20%가 들어있다고 해요.
비타민 B6는 몸에서 인슐린과 헤모글로빈, 그리고 아미노산을 생성하는데 도움을 주고 있어요.
이는 모두 건강한 세포를 생성하는데 필수적인 요소 입니다.
우리는 보통 오렌지나 딸기에 비타민C가 가장 많이 들어 있을거라고 생각하는데요.
바나나에는 몸에 중요한 비타민C의 하루 섭취 권장량의 15%가 들어있다고 해요.
비타민 C는 우리 몸에 중요한 산화 방지제 역할을 해서 유해한 활성 산소를 중화시켜준다고 해요~
활성 산소는 불완전한 전자를 가진 활성 분자로 몸의 세포를 파괴시키는 물질이랍니다.
비타민 C는 또한 콜라겐을 생성하고 건강한 혈관을 유지하는데 도움을 주기도 해요.
이렇듯, 바나나 하루 2개로도 충분히 건강을 챙길 수 있다고 해요~ㅎㅎ