사상 체질에서는 인간의 체질을 태양인, 태음인, 소양인, 소음인 이렇게 네 가지로 분류한다고 합니다.
사상 체질을 구별하는 방법과 음식 궁합에 대하여 알아보겠습니다.
태양인입니다.
태양인은 전체 사상인 중 가장 수가 적어서 구별이 어려운 체질로 다음과 같은 특징을 갖는다고 합니다.
목덜미가 굵고 실하며 머리가 크다고 합니다.
가슴 윗부분이 발달하였다고 합니다.
그리고 이마가 넓다고 합니다.
인상이 강하고 빛나는 눈매를 갖고 있다고 합니다.
또한, 엉덩이가 작다고 합니다.
용모가 뚜렷하고, 살이 비 후 하지 않는다고 합니다.
하체가 약해서 오랫동안 서 있거나 걷기가 힘들고, 다리가 위축되어 서 있는 자세가 불안하다고 합니다.
머리가 둥글며 눈이 작다고 합니다.
대체로 몸은 마르고 인상은 깔끔한 편이라고 합니다.
폐 기능이 강하고 간 기능이 약하여 음식을 소화하고 흡수하는 기능이 떨어진다고 합니다.
살이 찌게 될 경우 상체가 비대 해 보일 수 있습니다.
손발이 촉촉한 느낌이고 피부가 매끄럽고 탄탄하다고 합니다.
상체보다 하체가 다소 약하다고 합니다.
태양인의 성격에 대하여 알아보겠습니다.
움직임이 좋고 주장이 센 편이라 자신이 원하는 것을 이루지 못했을 경우 화를 자주 낸다고 합니다.
태양인의 식습관에 대하여 알아보겠습니다.
태양인은 상체보다 하체가 약하고, 양성 체질이기 때문에 열이 많은 체질이라고 합니다.
선천적으로 폐가 강하고 간이 약하다고 합니다.
몸에 열이 많기 때문에 시원한 음식을 주로 먹고, 육식을 싫어하는 경우가 많다고 합니다.
태양인들에게 좋은 음식에 대하여 알아보겠습니다.
태양인은 보통 양성 체질로 상체보다 하체가 약하고 열이 많아서 시원한 음식을 좋아한다고 합니다.
또 간이 약하여 간장 질환, 소화 불량이 많을 수 있으니 기름진 음식은 피하고 다시마, 조개류, 미역과 같은 해산물이나 배추, 상추 같은 푸른 채소를 섭취하는 것이 좋다고 합니다.
태음인에 대하여 알아보겠습니다.
일반적으로 가장 많은 체질이 바로 이 태음인이라고 합니다.
대표적으로 태음인의 특징으로는 다음과 같은 것들이 있다고 합니다.
혈액의 순환이 원활하지 않으며 섭취량보다 배설 기능이 약하다고 합니다.
음식을 조금만 많이 먹어도 살이 찐다고 합니다.
목덜미의 기세가 약하다고 합니다.
허리 부위의 형세가 성장하여 서 있는 자세가 굳건하다고 합니다.
타원형의 얼굴형과 눈,코,입,귀가 크고 입술이 두툼하다고 합니다.
키가 크고 체격이 좋다고 합니다.
그리고 코가 발달했다고 합니다.
넓적한 얼굴입니다.
간혹 수척한 사람도 있으나 골격 만은 건실하다고 합니다.
체격이 크고 근육과 골격이 잘 발달하여 키가 크다고 합니다.
살이 찌고 체격이 건실한 편이며 배가 나왔다고 합니다.
가슴과 어깨가 빈약하다고 합니다.
손발이 크고 허리가 굵은 편으로 상체보다 하체가 큰 편이라고 합니다.
열이 많고, 술에 강한 체질로 술을 마셔도 얼굴이 빨개지지 않는다고 합니다.
폐가 약하다고 합니다.
태음인의 성격에 대하여 알아보겠습니다.
보수적이어서 변화를 싫어한다고 합니다.
결단을 내려야 할 때는 과감히 결단하는 편이지만 조심성이 있다고 합니다.
자기 것에 대한 애착이 강하다고 합니다.
태음인의 식습관에 대하여 알아보겠습니다.
따뜻한 음식과 육식을 주로 먹는다고 합니다.
태음인에게 좋은 음식에 대하여 알아보겠습니다.
태음인들은 식성이 좋아서 불규칙한 식생활과 폭식으로 비만이나 여러 질병에 노출되기 쉽다고 합니다.
따라서 근본적으로는 식습관 자체를 조절하는 것이 중요하다고 합니다.
오미자 차, 도라지, 녹용 등을 섭취하면 이런 증상들을 예방하는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.
율무 역시 태음인에게 좋은 음식이라고 합니다.
하지만 변비가 있는 경우에는 율무의 섭취를 자제해야 하는 것이 좋다고 합니다.
소양인에 대하여 알아보겠습니다.
소양인은 태음인 다음으로 많은 체질이라고 합니다.
머리가 튀어나오고 둥글며 표정이 밝다고 합니다.
하체가 약하고 다리가 가늘다고 합니다.
말이 많아 수다스럽고 말하면 쉽게 흥분한다고 합니다.
음식을 빨리 먹지만 살은 찌지 않는다고 합니다.
턱은 뾰족하고 입술이 얇고 눈매가 날카롭다고 합니다.
올라간 눈매가 있다고 합니다.
그리고 날렵한 턱선 입니다.
말하는 모습이나 몸가짐이 민첩하여 경솔하게 보일 수도 있다고 합니다.
엉덩이 부위가 빈약하여 앉은 모습이 외로워 보인다고 합니다.
가슴 부위가 성장하여 충실하다고 합니다.
그리고 하체가 가볍습니다.
입술이 얇습니다.
방광이나 자궁 질환이 많은 편입니다.
상체 비만입니다.
소양인의 성격에 대하여 알아보겠습니다.
걸을 때는 항상 먼 곳을 보고 걷고, 얼굴 모습은 머리가 앞뒤로 나오거나 둥근 사람이 많으며, 표정이 밝은 사람이며 미인형이 많은 체질이라고 합니다.
소양인은 행동거지가 외향적이며 명랑하고 재치가 있기에 남 앞에 나서기를 좋아하고, 대인 관계는 원만하나, 가정을 소홀히 하는 경향이 있다고 합니다.
다정다감하고 봉사와 희생정신이 있어서 이해관계에 얽매이지 않는 편이라고 합니다.
신경은 대체로 예민하지만 쉽게 달아오르고 쉽게 풀리는 성향이라고 합니다.
땀은 많지 않으며 시각이 특히 발달하어 있다고 합니다.
소양인의 식습관에 대하여 알아보겠습니다.
몸에 열이 많기 때문에 더운 음식보다는 차가운 음식을 좋아한다고 합니다.
소화력이 왕성하다고 합니다.
음식을 빨리 먹는 경향이 있다고 합니다.
소양인에게 좋은 음식에 대하여 알아보겠습니다.
소양인들은 음식을 가리지 않고 먹으며 소화가 빠른 편이라고 합니다.
수박과 딸기, 파인애플 등의 과일류를 섭취하는 것이 좋다고 합니다.
그리고 모과차나 버섯, 계란, 콩 등의 단백질이 많은 음식을 섭취하면 허리 관절, 신장에 도움이 된다고 합니다,
이외에 소양인에게 좋은 음식으로는 해산물과 야채, 우슬, 독활,속단 등이 있다고 합니다.
마지막으로 소음인에 대하여 알아보겠습니다.
소음인은 전체적으로 마른 체격과 약한 체형을 가지고 있으며 다음과 같은 특징을 가지고 있다고 합니다.
생김새가 오밀조밀하고 눈, 코, 입은 크지 않으며 눈에 정기가 없다고 합니다.
키와 몸이 작지만, 몸매가 균형 잡혀 있다고 합니다.
소화 기능이 약하여 임신했을 때 입덧을 심하게 한다고 합니다.
뼈가 발달하여 골다공증이 잘 오지 않고 피부 질환이 없다고 합니다.
얌전하고 오화한 인상이라고 합니다.
하체가 발달하고 살과 근육량이 적거나 골격이 굵다고 합니다.
앞으로 수 그런 모습으로 걷는 사람이 많다고 합니다.
그리고 엉덩이가 크다고 합니다.
전체적으로 체격이 작고 말랐으며, 약한 체형이라고 합니다.
소음인의 성격에 대하여 알아보겠습니다.
소음인은 손발이 갸름하고 차가운 편이라고 합니다.
소음인 중에는 대부분 예민하고, 행동거지가 매사에 꼼꼼하고 착실하다고 합니다.
판단력이 빠르고, 사색적이며, 치밀하고 세심하여 실수가 적으나 행동력과 표현력이 부족한 편이라고 합니다.
내성적이고 자기 본위 적이어서 계산적이라고 합니다.
질투심과 시기심이 많다고 합니다.
다른 사람의 간섭을 받기 싫어한다고 합니다.
소음인의 식습관에 대하여 알아보겠습니다.
보통 허약 체질이라고 합니다.
소화기가 약해서 음식을 가려 먹는 경우가 많다고 합니다.
소음인은 몸이 찬 체질이어서 추위를 잘 타기에 차가운 음식보다는 따뜻한 것을 좋아한다고 합니다.
소음인은 차가운 성질의 음식은 피해야 한다고 합니다.
대표적인 찬 성질의 음식으로는 돼지고기, 녹두 음식, 밀가루 음식, 풋과일 등이 있다고 합니다.
소음인에게 좋은 음식에 대하여 알아보겠습니다.
인삼과 부자, 계피, 백출, 옥수수,감자,인삼,미나리,명태,멸치,조기,마늘이 좋다고 합니다.
이렇듯, 사상 체질 구별법에 대하여 알아보았습니다.
태양인, 태음인, 소양인, 소음인 네 가지 체질에 대하여 알아보았습니다.
긴 글을 읽으며, 자기 자신은 어떠한 체질인지 한 번 확인하여 보셔도 좋을 것 같습니다.
이상, 긴 글을 읽어 주신 분들 감사 인사드리겠습니다.
감사합니다.
유익한 정보가 되셨으면 좋겠습니다