우리 몸속에는 살짝 지압해주는 것만으로 그간 쌓인 피로를 조금이라도 덜 수 있는 숨겨진 마법의 부위가 있다고 합니다.
발과 목 그리고 어깨와 같은 몸 곳곳을 특별한 도구 없이 양손만을 이용하여 지압하여도 몸이 훨씬 가벼워지는 느낌을 받을 수 있다고 합니다.
이 마법의 부위들을 틈나는 대로 지압하여 주면 지로는 물론, 스트레스와 두통을 완화할 수 있다고 합니다.
그리고 배탈까지도 예방할 수 있다고 합니다.
어떤 지압 방법들이 있는지 바로 알아보도록 하겠습니다.
첫 번째입니다,
경직된 근육을 풀어 줄 때는 엄지와 검지 사이를 눌러 주면 좋다고 합니다.
엄지와 검지 사이를 4초에서 5초 정도 마사지하여 주면 경직된 근육이 풀린다고 합니다.
또한, 에어컨 바람을 많이 쐐 근육이 경직됐을 경우에는 이곳을 약 1분에서 2분 정도 눌러주면 몸이 한결 가벼워짐을 느낄 수 있다고 합니다.
두 번째입니다,
생리통과 불면증 완화에는 엄지발가락과 검지 발가락 사이를 눌러 주면 좋다고 합니다.
엄지발가락과 검지 발가락 두 뼈 사이의 위치한 발등의 오목한 태충혈이라는 부분을 지압하여 주면 생리통과 불면증 완화에 도움이 된다고 합니다.
무엇보다도 태충혈은 잦은 배탈과 설사에 효과적이므로 배가 아프다면 엄지손가락으로 3초에서 4초 정도 반복하여 눌러주면 좋다고 합니다.
세 번째입니다.
근육이 뭉쳤을 때는 승모근을 눌러주면 좋다고 합니다.
중지 손가락과 엄지손가락을 이용하여 승모근 부위를 꼬집는다는 느낌으로 주물러 주면 된다고 합니다.
승모근은 오랜 시간 의자에 앉아 있거나 스트레스를 받으면 쉽게 뭉치는 부위이기 때문에 자주 주물러주는 습관을 갖는 게 좋다고 합니다.
네 번째입니다.
어깨가 결리거나 아프다면 빗장뼈를 눌러주면 좋다고 합니다.
주위 사진 속 빨간색 스티커가 부착된 3곳 양쪽 빗장뼈가 시작되는 위아래 부분과 정중앙을 8초간 지압하여 주면 어깨와 목의 통증을 잡을 수 있다고 합니다.
이때 오른쪽 어깨가 아프다면 오른쪽 빗장뼈를 지압하여 주면 좋고, 왼쪽 어깨가 아프다면 왼쪽 빗장뼈를 중점적으로 눌러주면 좋다고 합니다.
다섯 번째입니다.
감기 예방과 피로 해소에는 목덜미를 지압하여 주는 것이 좋다고 합니다.
양손을 이용하여 당신의 목덜미를 머리에서 등 쪽으로 내려가는 방향으로 계속해서 꾹꾹 눌러 주는 것이 좋다고 합니다.
목덜미를 마사지 하여 주면 피로 해소는 물론이고, 감기 예방에도 효과가 있어서 건강한 몸 상태를 유지할 수 있다고 합니다.
여섯 번째입니다.
스트레스와 피로 해소에는 무릎 양옆을 지압 하여 주면 좋다고 합니다.
무릎 뼈 양옆 부분을 손가락으로 마사지하여 주면 스트레스와 피로 해소에 도움을 준다고 합니다.
이는 또한 속이 메스꺼운 느낌과 어지럼증을 없애주는 효과도 가지고 있다고 합니다.
일곱 번째입니다.
만성 피로에는 귀 윗 부분을 지압 하여 주면 좋다고 합니다.
사진 속 빨간 스티커로 표시된 귀의 위쪽 부분을 엄지와 검지로 잡은 뒤 엄지 손가락으로 귀 표면에 그리듯 마사지를 하여 주면 된다고 합니다.
중국 침술 전문가들은 이 방법이 피로를 풀어 주는 가장 효과적인 방법이라고 주장한다고 합니다.
여덟 번째입니다.
혈액 순환 개선에는 귓 볼 뒷 부분을 지압 하여 주면 좋다고 합니다.
귓 볼 뒤 오목하게 파인 곳은 몸 속 노폐물이 쌓이는 곳이라고 합니다.
이 곳을 지속적으로 지압하면 노폐물이 배출돼 혈액 순환에 도움이 된다고 합니다.
아홉 번째입니다.
눈이 피곤할 때에는 눈 주위 뼈를 지압하여 주면 좋다고 합니다.
눈을 감고 눈 주위의 뼈대를 손가락을 이용하여 전체적으로 천천히 눌러준 뒤 눈동자도 아주 살짝 눌러주면 된다고 합니다.
이는 졸음도 쫓아주며 눈 주위의 혈액 순환을 도와서 눈의 피로감을 덜어주면 좋다고 합니다.
열 번째입니다.
눈이 뻑뻑하고 건조하다면 눈 안쪽 뼈를 눌러 주면 좋다고 합니다.
엄지와 검지로 눈썹과 코가 이어지는 안쪽 뼈대를 눌러주면 피로를 풀어 집중력을 높여 준다고 합니다.
그뿐만 아니라 눈이 건조하고 빡빡한 느낌이 들 때는 이곳을 눌러 주면 눈이 맑아지는 효과를 느낄 수 있다고 합니다.
열한 번째입니다.
머리가 지끈지끈 아프다면 태양혈을 지압하여 주면 좋다고 합니다.
누가 알려주지 않아도 자연스럽게 머리가 아플 때는 태양혈을 주물러 본 기억이 있을 것입니다.
이는 몸이 치유 방법을 알고 있기 때문이라고 합니다.
양옆의 관자놀이를 지그시 눌러주면서 강도를 점점 세게 자극하여 주면 좋다고 합니다.
이때 손은 시계 방향으로 살살 돌리면서 강도를 약하게, 강하게 반복하여서 하는 것이 중요하다고 합니다.
10초가량 마사지해주고 이 동작을 3회 반복하여 주면 된다고 합니다.
열두 번째입니다.
두통이 심하다면 용천혈을 눌러 주면 좋다고 합니다.
용천혈은 머리와 가장 멀리 떨어져 있는 발바닥 중앙의 혈 자리라고 합니다.
이 혈 자리는 생명 에너지의 저장고라고 불리는 신장에 해당하는 부위라고 합니다.
이름이 용천혈인 이유는 생명과 기운이 셈처럼 솟아난다고 하여 붙여진 이름이라고 합니다.
용천혈을 자극하게 되면 두통을 완화 시키는 데 효과적이라고 합니다.
손으로 하는 자가 지압에도 좋지만 나무망치와 같은 도구를 활용하여 매일 30번 이상 용천혈을 두드리듯 마사지를 하여 주면 두통뿐 아니라 심장 기능, 체력 회복, 피부 미용 등에 효과가 있다고 합니다.
열세 번째입니다.
장기가 허하거나 두통이 있다면 귓바퀴를 지압하여 주면 좋다고 합니다.
오래전부터 한의학에서는 귀 마사지가 건강에 좋다고 알려져 있다고 합니다.
귀의 각 부위는 몸의 장기와 긴밀하게 연결되어 있기 때문에, 마사지를 통하여 자극을 해주면 장기의 기능을 활성화하는데 큰 도움이 된다고 합니다.
귓바퀴 지압은 두통에 좋은 지압 방법으로 부드러운 느낌으로 지압하면 된다고 합니다.
열네 번째입니다,
머리의 특정 부위가 집중적으로 아프다면 두 점을 지압하여 주면 좋다고 합니다.
앞머리와 이마 쪽에 통증이 심하다면 이마점(두번째 손가락의 내측)을 정수리나 그 주변이 아프다면 두정점(세 번째 손가락의 내측)을 지압하여 주면 좋다고 합니다.
좌나 우 어느 한쪽에 통증이 있다면 편 두 점(네 번째 손가락의 외측)을 지압하여 주고, 뒷 머리가 묵직하고 아프다면 후두 점(다섯 번째 손가락의 외측)을 지압하여 주면 좋다고 합니다.
이 점들을 지압할 때에는 합곡점도 같이 눌러주면 더 큰 효과를 볼 수 있다고 합니다.
열다섯 번째입니다.
멀미하거나 소화가 잘 안 된다면 합곡점을 지압하여 주면 좋다고 합니다.
합곡은 사혈 관이라고 불리는 자리로 엄지와 검지 사이에 위치하여 있다고 합니다.
합곡혈을 지압해주면 전신의 기혈 순환을 촉진하기 때문에 스트레스성 피로나 이명, 소화불량이나 손과 팔의 결림 증상을 완화 시켜 준다고 합니다.
열여섯 번째입니다.
엄지입니다.
엄지는 심장 및 폐와 연결된다고 합니다.
엄지를 부드럽게 문지르거나 지압하면 숨이 찰 만큼 심장이 빨리 뛰는 증상을 완화 시켜 준다고 합니다.
열일곱 번째입니다.
검지입니다.
이 손가락은 소화기관과 연결된다고 합니다.
소화가 잘 안 되거나 위장 통, 변비 등이 있다면 검지를 누르고 문질러 보는 것이 도움이 된다고 합니다.
이렇게 하면 곧 증상이 완화될 것이라고 합니다.
열여덟 번째입니다.
중지입니다.
중지는 우리 몸의 순환 계통과 연결된다고 합니다.
이 손가락을 누르고 마사지하여 주면 현기증이나 구역질 증상이 완화된다고 합니다.
또 불면증에도 효과가 있다고 합니다.
열아홉 번째입니다.
약지입니다.
약지는 기분을 좋아지게 하는 손가락이라고 합니다.
기분이 안 좋거나 쉽게 짜증이 난다면 약지를 지압하여 보시면 도움이 될 것이라고 합니다.
이렇게 하면 마음이 한층 편안해질 것이라고 합니다.
마지막으로 스무 번째입니다.
소지입니다.
새끼손가락은 신장 및 머리와 연결된다고 합니다.
이 손가락을 규칙적으로 지압하여 주면 신장 기능이 강화된다고 합니다.
또한, 두통과 목의 통증도 한결 나아진다고 합니다.
이렇듯, 우리 몸의 지압 부위에 대하여 알아보았습니다.
누르기만 하여도 온몸이 상쾌해지는 마법의 저압 부위라고 합니다.
이런 지압 부위를 자주 지압하여 건강 챙기시길 바랍니다.
이상, 긴 글 읽어 주신 분들 감사합니다.