건강과 몸에 대하여 알아보겠습니다.
우리가 일반적으로 질병에 대해 분류를 할 때 상당히 많습니다.
병원에 가면 질병을 찾아내면 질병이 없는 사람들이 거의 없다고 합니다.
한국에서는 대표적으로 암이 사망의 제1 원인이라고 합니다.
그 다음은 심장 질환, 뇌 질환, 고혈압, 당뇨라든지 각종 관절염이라든지 또 아니면 위의 염증이나 장염이나, 특히 한국 사람은 간염, B형 감염이나 C형 간염으로 고통을 받고 있다고 합니다.
의과 대학에 있는 교수나 의사들이나 과학자들은 이러한 원인이 무엇인가에 대하여 관심이 많다고 합니다.
감염 같은 경우는 10년 전만 하더라도 박테리아에 의해서 암이 생긴다고 전해진다고 합니다.
위암 같은 경우에는 박테리아가 일으킨다는 설을 이제 전설로 받아들이고 있다고 합니다.
오랫동안 주장했던 호주에 있는 의사, 과학자는 줄기차게 위암을 일으키는 것은 박테리아가 일으킨다는 것을 인정을 받아 노벨상을 받았다고 합니다.
많은 사람이 박테리아에 의해 생긴다는 것을 부정하였다고 합니다.
그렇지만 지금은 전설로 받아들이게 되었습니다.
어릴 때 백신을 맞는다든지 조심하게 됩니다.
독성에 대해서는 최근에 중국에서 멜라민이라든지 방부제, 항생제 문제에 대하여 상당한 의견이나 경고를 듣게 되었다고 합니다.
20년 넘게 많은 환자, 그리고 많은 사람과 접촉을 하여 보면 유전과 간염과 독성에 의하여서 질병에 고통을 겪기 보다는 거의 90% 이상이 생활 습관이라고 합니다.
생활 습관이 불 규칙적이면 질병에 노출이 되기가 더 쉽다고 합니다.
생활 습관만 잘 하게 되면 질병 같은 것에 걸릴 위험이 없다고 합니다.
유전적인 것보다는 생활 습관이 중요합니다.
만약에 짜게 먹는다든지 비만이 되면 고혈압 위험에 노출되기가 더 쉽다고 합니다.
어떤 생활 습관에 의해 질병이 잘 생기는가에 대하여 한 번 생각하여 보셔야 합니다.
그러한 원인이 대표적인 것이 물, 음식, 공기라고 합니다.
사람의 인체는 육식 적안 세포로 되어 있는데, 거기서 중요한 것이 물과 음식, 공기라고 합니다.
물과 음식과 공기로 사람의 인체는 부정이 되어 있는데, 사람이 힘을 얻기 위해서는 에너지가 필요합니다.
그 에너지를 얻는 데 필요한 것이 3대 영양소가 탄수화물, 지방, 단백질 입니다.
이런 3대 영양소는 우리 몸에 열량, 열량, 에너지를 만들어 준다고 합니다.
이렇게 3대 영양소가 우리에게 필요한 에너지를 만들어 내고 근육을 만들고 세포를 만들기 위해서는 꼭 섭취하셔야 한다고 합니다.
나무를 태우게 되면 재와 연기가 생기게 됩니다.
사람의 몸도 같다고 합니다.
그다음에 에너지로 전환 되지 않는 혈당이 높게 되면 당뇨병으로 진단을 받게 된다고 합니다.
지방은 탄수화물의 약 2배 정도의 열량과 에너지를 만들어 낸다고 합니다.
심장에 관련된 조직으로 이러한 것들이 변환되지 않으면 안 된다고 합니다.
이러한 것들이 우리 몸의 질병을 남기게 된다고 합니다.
지방을 잘 섭취하지 않는 사람과 지방을 많이 섭취하는 사람들의 질병을 보면 대장암의 발병률을 보면 지방을 많이 섭취하는 사람이 압도적으로 높다고 합니다.
살이 찔 사람들이 질병이 걸릴 위험이 압도적으로 높다고 합니다.
남성, 여성 모두 같다고 합니다.
암에 관련된 전문가가 유방암 같은 질병에 걸리지 않기 위해서는 유산소 운동을 많이 하여야 한다고 합니다.
3대 에너지 영양소 중 단백질, 단백질도 중요하다고 합니다.
단백질은 근육을 만드는 중요한 요소이고 우리의 체 세포를 만드는 굉장히 중요하다고 합니다.
필수적인 생명 에너지라고 합니다.
단백질이 우리 몸에 영양소로 공급되는 과정에서 암모니아가 방해한다고 합니다.
암모니아가 머리에 차게 되면 혼수상태로 빠진다고 합니다.
기억이 둔해진다든지 간염이나 지방 암이 있는 사람들이 기억을 잘 못 한다든지 한다면 이러한 이유는 암모니아가 우리 몸의 독소로 있기 때문이라고 합니다.
혈액 검사도 받아 보시기 바랍니다.
심하게 되면 심장 이식도 생각해보아야 한다고 합니다.
질병에 걸리지 않기 위해서는 반드시 병원에 가서 혈액 검사를 받는 것이 좋다고 합니다.
우리 몸의 질병을 일으키는 원인은 음식이 뿌리라고 합니다.
물질보다는 음식입니다.
하지만 현재 우리의 삶의 질을 떨어트리는 것은 음식이라고 합니다.
음식이 질병을 일으키는 뿌리이지 물질이 발생을 일으키는 것은 아니라고 합니다.
그래서 우리 몸에는 예를 들면 우리 한국의 사망 질환 1위가 암이라고 합니다.
2번째는 심장 질환이라고 합니다.
심장 질환은 지방에 쓰레기가 찾기 때문에 생기는 것이라고 합니다.
뇌 동맥 같은 경우에도 지방에 쓰레기가 찾기 때문이라고 합니다.
이렇게 음식의 쓰레기를 찾기 위해서 병원에서 혈당을 찾고 혈액 검사를 하여 보면 좋다고 합니다.
또 구체적으로 암이 있는 사람의 경우 병원에서 CT 검사를 받는다고 합니다.
이런 각종 질병에 대하여 의사는 판정하고 판단하고 진단한다고 합니다.
병원에서 할 수 있는 것이 약에 대한 치료라든지 혈당이 높으로 혈당을 조절하고 그런다고 합니다.
두 번째는 수술한다고 합니다.
음식을 먹는 우리의 몸의 습관에 90% 이상의 우리의 질병의 뿌리이고 그 습관을 좌우하는 것이 음식인데 탄수화물 지방 같은 것을 먹어야지 우리의 몸이 좋아진다고 합니다.
약을 먹어서 사람의 습관이 고쳐지지 않습니다.
수술도 마찬가지입니다.
병원에 가는 것보다 자기의 습관을 고치는 것이 최고의 치료입니다.
음식의 습관을 고치는 것이 질병을 치료하는 제일 큰 과제입니다.
하지만 사람들은 병원에 가면 그러한 습관들이 고쳐진다고 생각합니다.
이렇듯 몸이 아프신 분들은 병원에 가서 진료를 받아 보시고 몸 건강을 위하여 생활 습관을 고치시길 바랍니다.
척추 건강을 위하여 꼭 알아야 할 것들에 대하여 알아보겠습니다.
척추가 바로 서야 인생이 바로 선다고 합니다.
척추를 바로 이해하기 위해서 어떻게 하는 것이 척추가 바로 서는지 알아보겠습니다.
가장 척추에 관심 많은 내용이 척추 측 망정, 허리디스크 같은 것입니다.
척추엽굽음증 같은 경우 가장 중요한 방법이 그냥 아무것도 안하고 관찰하는 것입니다.
관찰하는 것이 중요하다고 입니다.
걱정하지 않으면서 관찰하는 것이 중요합니다.
척추측망증 같은 경우 그냥 관찰만 하면 됩니다.
어린 나이에 이런 질병이 걸린다면 조금 신경 쓸 필요가 있다고 합니다.
그리고 허리디스크 같은 경우 통증 조절하는 것이 가장 첫 번째 치료라고 합니다.
치료의 목표가 통증의 치료입니다.
목표 자체를 잘 설정하셔야 합니다.
통증 조절하는 것이 첫 번째입니다.
척추라는 것이 따지고 보면 척추에 가장 많은 영향을 미치는 것은 결국 유전적인 원인이라고 합니다.
가족력이 있는 사람이 더 많이 척추 질병에 걸리기 쉽다고 합니다.
그래서 너무 이러한 것에 집착할 필요가 없다고 합니다.
가족들의 생활 습관이 같아도 유전적인 영향이 크다고 합니다.
유전적인 영향이 있어도 이것을 천천히 나타나게 하거나 안 아프게 할 수 있다고 합니다.
좋은 자세를 유지하는 것이 그 방법이라고 합니다.
허리의 압력을 줄여주는 것이 중요하다고 합니다.
자세에 대하여 고려해 보시는 것이 좋다고 합니다.
서 있을 때도 허리 압력을 줄여주는 것이 중요하다고 합니다.
어떤 자세를 취하더라도 허리는 바로 편 상태에서 무릎을 구부린다든지 하는 것이 좋다고 합니다.
평소에 허리에 좋은 자세를 취하는 것이 좋다고 합니다.
평소에 좋은 자세로 생활하면 좋다고 합니다.
허리의 좋은 운동도 있고 나쁜 운동도 있다고 합니다.
걷는 운동이 좋다고 합니다.
걷는 운동이 허리에 굉장히 좋다고 합니다.
바른 자세로 걷는 것이 중요합니다.
속도는 본인이 것은 빠른 걸음으로 걷는 것이 좋습니다.
열심히 빠른 속도로 걷는 것이 가장 좋다고 합니다.
같은 운동을 계속 반복하는 것은 허리에 좋지 않다고 합니다.
수영이나 골프 같은 경우 허리에 그렇게 좋지는 않다고 합니다.
수영 같은 경우는 배영이나 자유형이 좋다고 합니다.
나쁜 운동은 척추가 반복적으로 구부러졌다가 펴졌다고 반복되는 운동이라고 합니다.
윗몸 일으키기 또한 좋지 않다고 합니다.
건강한 운동법으로 건강한 척추 만드시길 바랍니다.