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La Diabetes Mellitus es una enfermedad endocrinometabolica que ocurre cuando hay una alteracion en la producion o funcion de la insulina.
Tipos de Diabetes
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Diabetes Mellitus tipo 1: este tipo de diabetes puede ser de origen genetico y afecta generalmente a niños y adolecentes , el pancreas no podruce la insulina necesaria para el cuerpo y por lo general este tipo de paciente presenta un adecuado peso corporal .
Diabetes Mellitus tipo 2: afecta principalmente a los pacientes adultos aunque en las ultima decadas se a visto un incremento de casos de niños y adolecentes y esta estrechamente relacionada con el sobrepeso, la obesidad el sedentarismo , el bajo consumo de frutas y verduras, el alto consumo de alimentos ricos en grasas saturadas y en azucares simples.
Diabes Gestacional: se presenta durante el embarazo y puede continuar o desaparecer cuando el embarazo termine las mujeres embarazadas con sobrepeso y obesidad tienen mas probabilidades de desarrollar la enfermedad y traer serias consecuencias para el feto en gestacion.
Sintomas de la Diabetes
• Necesidad de orinar con frecuencia .
• Perdida de peso.
• Falta de energia.
• Set excesiva.
• Hambre constante.
Recomendaciones para prevenir la Diabetes
•Realiza actividad fisica constantemente haz por lo menos 30 minutos de ejercicio fisico continuo al dia por lo menos 4 veces a la semana.
• Cotrola tu peso corporal tener un peso saludable es la clave para prevenir la diabetes .
•Elije en tu alimentacion grasas saludables aceite de oliva, aceite de soya aceite girasol,aceite de canola, nueces y semillas ya que contienen acidos grasos poli y monosaturados que son muy beneficiosos para nuestra salud.
•Consume granos enteros y cereales integrales el trigo la avena y otros granos cereales contiene fibra que ayudan a prevenir la diabetes y las enfermedades cardiovasculares.
•Cuidate de los azucares refinados como el pan blanco las bebidas azucaradas bebidas gaseosas entre otros incrementa el riesgo de padecer diabetes.
•No fumes las personas que fuman tienen el 50% de probabilidades de padecer diabetes a diferencia de los que no fuman .
