FUENTE
Dentro de este aspecto, todos los días se menciona "quiero bajar la celulitis" la celulitis es una manifestación física de una incorrecta nutrición.
Todos lo seres humanos la tenemos, pero en especial las mujeres debido a los depósitos de grasa corporal relacionados con mayor cantidad de estrógenos. No obstante, el enfoque correcto desde la nutrición es atacar la pérdida de grasa corporal y el aumento de la masa muscular.
Pautas sencillas para atacarla:
NO OLVIDE realizar actividad física, especialmente el entrenamiento de musculación o entrenamiento de fuerza. Esto es de vital importancia ya que usted puede perder grasa, pero sin masa muscular habrá flacidez.
AUMENTE la ingesta de antioxidantes (frutas y verduras) que permitan aminorar la producción de radicales libres.
INCORPORE el agua en cada una de las ingestas del día. Esto permite optimizar la absorción de nutrientes y facilitar la excreción de productos de desecho.
ELIMINE por completo de su dieta productos refinados y azucarados (entre ellos dulces, postres, gaseosas)
INCLUYA proteína en cada unas de las comidas del día, esto reducirá la carga glucémica de las comidas y hará que sus nutrientes se absorban más lentamente, dando menor probabilidad a acumular grasa corporal.
