날씨가 점점 따뜻해지고 있다. 이제 낮에는 점퍼를 입지 않아도 춥지 않다. 그렇게 밖으로 나가서 걸어도 땀이 난다. 그리고 꽃도 볼 수 있다. 봄의 산책길은 그래서 재미가 있다. 꽃들이 지기 전에 한번이라도 더 찾고 즐기자. 그것이 자연이 우리에게 주는 선물이다. 감사한 마음으로 받으면 된다. This report was published via Actifit

오늘도 맑은 날씨에 점심 산책을 하니 기분이 좋았다. 온도가 더 올라가서 이제는 땀도 조굼 난다. 땀이 나야 운동 효과가 높아진다. 봄이 오니 이런 긍정적 효과가 있다. 계속해서 열심히 운동할 것이다. This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version

건강 관리에서 운동 못지 않게 중요한 것은 식단. 때로는 고기보다 채소 위주로 먹는게 좋다. 나는 위 사진처럼 닭고기가 있는 샐러드를 주로 선호한다. 2~3일에 1번씩은 그걸 먹고 있다. 앞으로는 하루에 1번씩 먹는 것도 고려하고 있다. This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out

운동이야 매일 하면 좋다. 그런데... 가끔은 몸이 안좋은 날도 있다. 그런 날에는 쉬어야 할까? 몸이 아파도 나가서 운동하는게 맞을까? 뭐가 맞을지 생각해볼 필요가 있다. This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io

수익을 극대화하기 위해 운동을 하면서 M2E 앱들을 같이 쓰는 것도 좋다. 가자고 앱에서 새로운 이벤트가 있고, 이벤트 상품을 구매하여 능력치를 1주일동안 올릴 수 있다. 한 주 동안 더 많은 포인트들을 획득하자. This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original

간만에 타지로 멀리 나가서 걸을 수 있는 하루였다. 집근처, 회사 근처에서 주로 운동을 하다 보니 가끔은 다른데도 가보고 싶었다. 집에서 멀지 않으면서 새로운 곳 어디 없을까... 다음 주말에 한번 찾아보자. This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version

날씨가 많이 따뜻해졌다. 이제는 30분 이상 걸으면 땀이 난다. 이것은 좋다. 몸에서 노폐물을 내보낸다는 뜻이니까. 다음달부터는 더 많은 땀을 흘릴 수 있을 것이다. 내 건강을 위해 열심히 운동하자. This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version

아침에 혈당을 재보았다. 다행히 많이 올라가지 않았다. 매일 운동을 한 덕분이 아닌가 생각한다. 봄이 오면 땀을 더 많이 흘릴 수 있도록 더 열심히 운동할 예정이다. 추가로 몸에 건강한 음식도 잘 먹기. This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version

요즘 비가 자주 내린다. 운동하기가 쉽지 않을 때이지. 그러나... 그렇다고 내가 운동을 포기하느냐? 그럴 수도 없고 그래서도 안 된다. 모자를 써서라도, 우산을 써서라도 밖으로 나가서 만보 이상 걷는다. 이것은 의지력이다. 누가 도와주는게 아니라 내 의지로 하는 것이다. This report was published via Actifit app (Android

산책을 하다가 멀리 고양이가 보였다. 자동차 지붕위에 올라가있더라. 신기했다. This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io 17/02/2024 15655 Walking

날씨가 많이 따뜻해졌다. 하늘도 맑아지니 봄 느낌이 난다. 겨울이 가고 있다. 그리고 새로운 봄이 오고 있다. 새로이 자랄 꽃들과 풀들이 기대된다. 올 봄에도 산책을 하며 많은 아름다운 것들을 보고 싶다. 생각만 해도 즐겁다. This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original

거의 매일 밤에 걷기 운동을 한다. 평일에는 퇴근길에 하고, 주말에도 바람쐴겸 밖으로 나간다. 겨울의 바람이 춥지만 상쾌하다. 몸에 이상 있는게 아니라면, 가능한 매일 바깥 공기를 마시며 걷고 싶다. 이런 시간을 보낼 수 있어 매우 감사하다. This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check

신촌으로 가서 저녁을 먹고 걸었다. 청년들이 모이는 거리가 활기차고 보기도 좋다. 가끔은 이런 곳으로 와야 나도 기운을 얻고 힘을 낼 수 있지 않나 생각한다. 앞으로도 신촌이나 홍대는 가끔씩 들러야겠다. 짧지만 즐거운 저녁 시간이었다. This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out

비가 와도, 눈이 와도 걷기 운동을 포기할 수는 없다. 다행히 눈이 내리고 있어서 외투의 모자를 쓰고 걸어다닐 수 있었다. 조금 추웠지만 할만 했다. 운동은 내일도 계속 된다. This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io

낮에는 뭘 하다 보니 운동할 시간은 주로 밤에 더 많은 거 같다. 언제가 됐든 상관없다. 시간이 있을 때 밖으로 나가서 운동을 하면 된다. 어제도 2만보를 넘었다. This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io

직장에 다니고 있으니 운동 가능한 시간은 주로 저녁이다. 긴 거리를 걷고 다리 위에서 도로를 보며 잠깐의 여유를 느껴 본다. 그리고 심호흡을 하며 내가 살아있음을 느낀다. 이렇게 운동할 시간이 있음에 감사하고, 무사히 하루를 보낼 수 있음에 감사한다. This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check

점심 산책으로 하천 주변을 걸을 때가 있다. 가끔은 징검다리를 건너기도 한다. 가끔은 안다니는 길도 걸어보고 싶기 때문이다. This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io 20/01/2024 10739 Walking

오랜만에 글 올리는구나. 글은 못 썼지만, 걷가 운동은 매일 하고 있다. 건강이 제일 중요하다는 것을 이제는 잘 알고 있기 때문이다. 그와 더불어 사진 찍는 재미도 알았다. 취미가 생기니 즐겁다. This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here

요즘 기분이 가라앉은 이유는 날씨가 연일 흐리기 때문이 아닌가...? 그렇다고 집에서 가만히 있을 수는 없지. 밖으로 나가서 걸어보면 기분이 조금 나아진다. 산책하러 밖으로 나와서 바깥 공기를 마시는 이 순간이 좋다. 이 맛에 산책을 하고 운동을 한다. This report was published via Actifit app (Android | iOS).

오래간만에 다시 몸무게를 재보았다. 값은 여전히 평소와 비슷하다. 매일 1시간 이상 걷고 있지만, 운동 효과가 없는 건 아닌지 걱정이다. 이제는 뛰어 보기도 해야 할까? 고민되는 오늘 밤이다. This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here