Hello, friends! I hope you are having a wonderful day. On this occasion, I want to share with you a new apple, oatmeal and banana smoothie, our body will thank after these holidays last December of this nutritious drink, few options are as delicious and full of vitality as this, the freshness of freshly cut apples, the softness of ripe banana and firmness of oats, a smoothie full of goodness, providing us with antioxidants, carbohydrates, fiber, potassium and natural energy.
隆Hola, amigos! Espero que est茅n teniendo un d铆a maravilloso. En esta ocasi贸n, quiero compartir con ustedes un nuevo batido de manzana, avena y banana, nuestro cuerpo agradecer谩 despu茅s de estas fiestas del pasado mes de diciembre de esta nutritiva bebida, pocas opciones son tan deliciosas y llenas de vitalidad como esta, la frescura de las manzanas reci茅n cortadas, la suavidad de la banana bien madura y la firmeza de la avena, un batido lleno de bondades, aport谩ndonos antioxidantes, carbohidratos, fibra, potasio y energ铆a natural.
Without further ado, here are the ingredients and the step-by-step instructions:
Sin m谩s le muestro los ingredientes y el paso a paso:
-1 apple
-2 ripe bananas
-7 tablespoons of oatmeal
-2 glasses of cold water
-3 tablespoons of sugar
-1 manzana 馃崕
-2 bananas bien maduras馃崒
-7 cucharadas de avena馃ィ
-2 vasos de agua fr铆a
-3 cucharadas de az煤car
To begin with, we chop the two camburs into wheels.
Para empezar, picamos en ruedas los dos cambures.
Wash, cut and remove the seeds from the apple in small pieces.
Lavamos, cortamos y quitamos las semillas de la manzana en trozos peque帽os.
Add the water to the blender beaker.
Agregamos el agua al vaso de la licuadora.
Add the apple pieces to the banana slices, shake the blender at maximum power, and wait for the banana slices and pieces to merge and combine until a homogeneous mixture is obtained.
Adicionamos los trozos de manzana junto a las ruedas de bananas, agitamos la licuadora a m谩xima potencia, esperamos que las rodajas y los trozos de banana se fusionen y combinen hasta lograr una mezcla homog茅nea.
Add the oat flakes..
Agregamos la avena en hojuelas.
Agregamos pocas cucharadas de az煤car para darle dulzura, ya que los cambures maduros otorgan tambi茅n dulce natural. Batimos nuevamente, permitiendo que el az煤car se integre con los dem谩s ingredientes.
Agregamos pocas cucharadas de az煤car para darle dulzura, ya que los cambures maduros otorgan tambi茅n dulce natural. Batimos nuevamente, permitiendo que el az煤car se integre con los dem谩s ingredientes.
We finish by serving our smoothie. If you want to add the ice cubes, if you prefer to serve it cold, or if you do not omit it, as is the case of this drink only with cold water.
Finalizamos sirviendo nuestro batido. Si desea agregar los cubos de hielo, si prefieres servirlo fr铆o, o si no lo omites, como es el caso de esta bebida solo con agua fr铆a.
Serve and indulge in wellness with this apple, oat and banana smoothie.
I hope you can prepare it and like it as much as we do, a thousand blessings!
Servimos y nos deleitamos en bienestar con este batido de manzana, avena y banana.
隆Espero puedan prepararla y gustarle tanto como a nosotros, mil bendiciones!
