ESPAÑOL
De donde provengo las personas son muy apegadas a la naturaleza, así que con el paso de los años he aprendido algunas prácticas que pueden ayudarnos a mejorar nuestra salud a través de la naturaleza.
Caminar es una actividad que solemos subestimar, pero además de ser un buen ejercicio de cardio y ayudarnos con la circulación, caminar nos ayuda a aclarar la mente, se recomienda hacerlo antes de las 9am o después de las 5pm cuando el sol no está muy fuerte
La conexión con el medio nos hace estar en modo ¨Neutro¨. Respiramos un aire más puro, nos ayuda a concebir mejor el sueño y a sentir la paz lejos de los sonidos cotidianos.
Las imágenes utilizadas son de Freepick
ENGLISH
Where I come from people are very attached to nature, so over the years I have learned some practices that can help us improve our health through nature.
Walking is an activity that we tend to underestimate, but besides being a good cardio exercise and help us with circulation, walking helps us to clear the mind, it is recommended to do it before 9am or after 5pm when the sun is not too strong.
The connection with the environment makes us be in ¨Neutral¨ mode. We breathe purer air, it helps us to better conceive sleep and to feel peace away from everyday sounds.
Images used are from Freepick
