Un saludo queridos amigos de HIVE y SWC, el día de hoy les vengo a compartir mi rutina de activación muscular.

Normalmente suelo hacer está rutina los sábados y domingos y es algo muy suave y específico para lo que normalmente hago y es con el fin de prepárame para el lunes y volver al entrenamiento, pero adicional a esto hago un calentamiento con ligas y mas activacion musucomo push ups y algo de dragón flag, ya es el fin de semana que me pongo algo específico con lo que hago.

Y generalmente suelo enfocarme en la plancha que siempre fue un punto débil en lo que es conseguir la postura perfecta y por eso le doy un mayor enfoque, igualmente es algo muy suave y sencillo, en menos de diez minutos termino y paso a hacer otras cosas en mi día.

Ahora en ese tiempo voy poco a poco haciendo desde la progresión más dominada que tengo hasta la menos dominada pero sin llegar ni a la straddle planche y a la Full planche para no comenzar a acumular fatiga desde antes del lunes que toca entrenar, pero si estoy orita enfocado en el half lay y sumando segundos poco a poco, aunque hoy si me sentía algo pesado por haber ido a una celebración en la noche y me levanté temprano con algo de sueño aún. SWC