En esta ocasión nos dedicamos a hacer no solo aguantes de plancha, si no también ir puliendo la postura pues ya he tenido varios entrenamientos de volumen de segundos y hoy que me sentía al máximo de mi capacidad me sentía listo para volver a probar mi progreso en la Full planche y la postura y los segundos de aguante.
Sin duda los aguantes fueron más largos y en casa ronda iba puliendo lo más que pude la postura, claro que en si la rutina no era solo hacer full planche, si no que lo llegaba a combinar con straddle planche y otros ejercicios para seguir acondicionando los músculos a una mayor resistencia y mejor conexión mente músculo, también tuve compañía de varios amigos que estaban en la misma de seguir mejorando en la plancha y progresar en sus progresiones, les fui explicando hasta donde pude e ir corrigiendo la postura de ellos.
Tengo pensado compartir el resto de mi rutina pero si quise darle un espacio al espacio de limpieza y aguantes por qué generalmente con esto suelo medir el progreso de una manera más simplificada para mí, pero en términos generales fue un buen entrenamiento . SWC
This time, we focused not only on plank holds, but also on refining our posture. I've already done several workouts focusing on hold time, and today I felt like I was at my peak capacity and ready to test my progress in the full plank, my posture, and my hold time.
Without a doubt, the holds were longer, and with each round I refined my posture as much as I could. Of course, the routine wasn't just about doing the full planche, but also combining it with the straddle planche and other exercises to continue conditioning the muscles for greater endurance and better mind-muscle connection. I also had the company of several friends who were in the same boat, continuing to improve their planche and progress in their progressions. I explained to them as best I could and corrected their posture.
I plan to share the rest of my routine, but I wanted to give some space to cleaning and holding because I usually use this to measure progress in a way that is simpler for me, but in general terms it was a good workout. SWC
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