Estuve trabajando la plancha más enfocado en ya realizar combinaciones, quise probar hacer 1-1-3, breve por ser muy poco lo que he practicado la combinación, y la verdad es que el resultado me gustó mucho pues más allá de la postura o tener un balance perfecto me dicuenta que puedo ejecutar este combo sin desgastarme, obviamente en las primeras rondas.
También quise hacer énfasis en seguir trabajando la postura en todo, en el aguante en los push up y en los presses, hice mi esfuerzo lo más que pude pero si perder el volumen de entrenamiento que actualmente lo tengo mucho en cuenta y quiero enfocarme más en eso ahora de momento.
Por último terminé con algo de lean con liga con un máximo de aguante y como no estaba siendo tan desafiante alternaba con marcas a full planche y ahí si se sentía el trabajo, intentaba hacer lo más lento posible las repeticiones y de verdad costaba mantener la forma pero me gusta mucho este ejercicio por su dinamismo y exigencia, dónde después de cuatro rondas solo me quedé haciendo lean planche para finalizar la rutina de hoy que fue un enfoque total a la resistencia. SWC
I was working on the plank, focusing more on doing combinations. I wanted to try 1-1-3, briefly, since I haven't practiced the combination much, and the truth is that I really liked the result because, beyond the posture or having perfect balance, it shows me that I can execute this combo without wearing myself out, obviously in the first rounds.
I also wanted to emphasize continuing to work on my posture in everything, on my endurance in push-ups and presses. I tried my best, but without losing the training volume that I currently have, which I take into account a lot, and I want to focus more on that for now.
Finally, I finished with some lean exercises with a band, pushing myself to the max, and since it wasn't that challenging, I alternated with full planche marks, and that's when I really felt the work. I tried to do the repetitions as slowly as possible, and it was really hard to maintain my form, but I really like this exercise because of its dynamism and demanding nature. After four rounds, I just did lean planche to finish today's routine, which was totally focused on endurance.SWC
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