Hoy fue el día para seguir practicando las progresiones de plancha pues ya tenía días queriendo seguir trabajando en esta rutina y por fin le pude dedicar el tiempo necesario que se merece esto, darle un mayor enfoque me ha ayudado en varios factores de mis entrenamientos de combinaciones y es gracias a este trabajo.
Ahora lo primero que hago y tenía rato queriendo hacer es half lay, tenía muchas ganas de poder practicarlo más a fondo y sin duda se sintieron los días que estuve inactivo en esta progresión, pero lo que si puede sentir hoy fue una mayor capacidad de adaptación en cada tipo de progresión, pues a pesar de tener un inicio algo malo esto cambio hasta evolucionar en rondas súper controladas y muy livianas.
Pero sin duda lo que más trabajé y me dio un gran bombeo fueron los presses de tuck planche pues tengo dominado los presses y negativas y me permito hacer un gran volumen de repeticiones, y a pesar de parecer fácil para personas con tiempo entrenando, aún así llega a ser un desafío cuando se entrena a un volumen de repetición alta, o al menos hasta la fecha se ha sentido así. SWC
Today was the day to continue practicing plank progressions because I had been wanting to keep working on this routine for days, and I was finally able to dedicate the necessary time to it. Focusing more on it has helped me in several aspects of my combination training, and it's thanks to this work.
Now, the first thing I do, and have been wanting to do for a while, is the half lay. I really wanted to practice it more thoroughly, and I definitely felt the days I was inactive in this progression, but what I could feel today was a greater ability to adapt to each type of progression. Despite a somewhat bad start, this changed until it evolved into super controlled and very light rounds.
But without a doubt, what I worked on the most and gave me the biggest pump were the tuck planche presses, as I have mastered the presses and negatives and allow myself to do a large volume of repetitions. And despite seeming easy for people who have been training for a long time, it still becomes a challenge when training at a high repetition volume, or at least that's how it has felt so far. SWC
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