Encuentro de talentos// La atención // (Esp/Eng)

Hola, amigo, estoy aquí otra vez en Encuentro de Talento gracias a la invitación que nos hace cada martes nuestra gran amiga @angelica7, quien nos solicita hablar de cualquier tema. Esta vez se trata de la atención. Un tema que nos invita a reflexionar y pensar. Siempre he escuchado que donde dirigimos la atención, dirigimos nuestra energía; esto es muy cierto porque con nuestra atención construimos constantemente el mundo.

Nosotros moldeamos nuestro cerebro en tiempo real de acuerdo a lo que enfocamos nuestra atención. Por ello, actualmente, lo que concentra nuestra atención y nuestra capacidad y fuerza de voluntad determinará en gran medida la calidad de vida que tenemos, así como la calidad cognitiva e intelectual, las notas de tareas y no solo estas últimas, sino también la habilidad para disfrutar al conectar con el conocimiento, con los demás, con la naturaleza y con todo.

Hello, friend, I'm here again at Talent Meeting thanks to the invitation that our great friend @angelica7 extends to us every Tuesday, asking us to talk about any topic. This time it's about attention. A topic that invites us to reflect and think. I have always heard that where we direct our attention, we direct our energy; this is very true because with our attention we are constantly building the world.

We shape our brains in real time according to what we focus our attention on. Therefore, what we focus our attention, capacity, and willpower on will largely determine our quality of life, as well as our cognitive and intellectual abilities, our grades, and not only that, but also our ability to enjoy connecting with knowledge, with others, with nature, and with everything.

Pero nuestras vidas no son muy diferentes; lo fundamental es dónde centramos nuestra atención. Por ejemplo, hay personas que centran su atención en los síntomas, en sus medicamentos, en sus enfermedades; hay otras que se centran en los pensamientos y emociones negativos, mientras que otras se centran en los pensamientos y emociones positivos. Por lo tanto, esto es muy importante. Creo que una de las cosas que pueden ayudarnos a fortalecer esta concentración es la capacidad de prestar atención.

But all of our lives are not very different; the central aspect is where we focus our attention. For example, there are people who focus their attention on symptoms, their medications, their illnesses, there are others who focus on negative thoughts and emotions, while others focus on positive thoughts and emotions. Therefore, this is very important. I think that one of the things that can help us strengthen this concentration is the ability to pay attention.

Sabemos que para recordar tenemos que prestar atención; si no prestamos atención, será imposible que recordemos. Les hablo desde mi propia experiencia. No sé si les ha sucedido que, estando en la habitación, de pronto se dirigen a la cocina para buscar algo y, cuando llegan allí, no recuerdan qué iban a buscar. Y te preguntas: "¿Para qué he venido aquí, qué vine a buscar?", pero entonces ves que hay platos sucios en la cocina y deciden lavarlos mientras intentas recordar qué ibas a buscar. A mí esto me ha pasado muchas veces. Así que una vez que estuve de consulta con la psicóloga y le comenté lo que me pasaba, que no podía recordar algunas cosas, ella me dijo que eso era un fallo de atención, ya que el cerebro experimenta un fallo de atención al cambiar de escenario, lo cual se debe a que el simple hecho de cambiar de un entorno a otro provoca ese fallo; por eso no recordamos.

We know that in order to remember, we have to pay attention; if we don't pay attention, it will be impossible to remember. I speak from my own experience. I don't know if this has ever happened to you: you're in your room, and suddenly you go to the kitchen to look for something, and when you get there, you can't remember what you were looking for. And you ask yourself, “Why did I come here? What was I looking for?” But then you see dirty dishes in the kitchen and decide to wash them while you try to remember what you were looking for. This has happened to me many times. So once I was in consultation with the psychologist and I told her what was happening to me, that I couldn't remember some things, she told me that it was a lapse in attention, since the brain experiences a lapse in attention when changing scenery, which is due to the simple fact that changing from one environment to another causes that lapse; that's why we don't remember.

Entonces, lo más importante es saber que hay que concentrarse y, por supuesto, ayudar al cerebro. Ella me sugirió que hiciera algunos ejercicios mentales que me ayudaron a controlar esos lapsos de concentración; este tipo de ejercicios estimulan el cerebro y reducen los errores de atención. Paso a paso, estoy practicando para prestar más atención. Así que, amigos, debemos prestar atención a todo. ¡Hasta luego!

So, the most important thing is to know that you have to concentrate and, of course, help your brain. She suggested I do some brain exercises that helped me control those lapses in concentration; these types of exercises stimulate the brain and reduce attention errors. Step by step, I am practicing to pay more attention. So, friends, we must pay attention to everything. See you later!

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