Hola comunidad de #Hive y #SWC Primero que nada quiero disculparme por mi ausencia de 14 días, en esos días fue prácticamente imposible para mí grabar vídeos y en casa no hay lugar. Bueno a lo que vine, RUTINA PARA FORTALECER LOS CODOS Y EVITAR LESIONES. El codo es una de las articulaciones de nuestro cuerpo que estamos constantemente exigiendo su trabajo y es por eso que debemos tener cuya articulación bien fortalecida.
Hello #Hive and #SWC community First of all I want to apologize for my absence of 14 days, in those days it was practically impossible for me to record videos and at home there is no room. Well to what I came, ROUTINE TO STRENGTHEN THE ELBOWS AND AVOID INJURY. The elbow is one of the joints of our body that we are constantly demanding their work and that is why we must have whose joint well strengthened.
Vídeo
Video
Palanca un brazo
Lever one arm
Palanca One Arm
Lever one arm
5 Segundos c/u
5 Seconds c/u
10 Sets
10 Sets
Dominadas Arqueras
Arching Pull Ups
Dominadas Arqueras
Arching Pull Ups
3 Repeticiones c/u
3 Reps c/u
5 Sets
5 Sets
Negativas Supinas
Negative Supine
Negativas Supinas
Negative Supine
4 Repeticiones
4 Reps
5 Sets
5 Sets
Negativas Neutras
Negative Neutral
Negativas Neutras
Negative Neutral
2 Repeticiones c/u
2 Reps c/u
5 Sets
5 Sets
Flexiones Arqueras
Archer's Push-Ups
Flexiones Arqueras
Archer's Push-Ups
10 Repeticiones
10 Reps
5 Sets
5 Sets
Dominadas en L
L Pull Ups
Dominadas en L
L Pull Ups
5 Repeticiones
5 Reps
5 Sets
5 Sets
Australean Asistidas
Australean Assisted
Australean Asistidas
Australean Assisted
5 Repeticiones
5 Reps
5 Sets
5 Sets
MÚSICA UTILIZADA EN ESTE VIDEO
MUSIC USED IN THIS VIDEO
Cyrex - DISTANT
Créditos
Credits
Cámara
Camera
@David-Mora
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EDICIÓN
EDITION
@David-Mora
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David-Mora - Creando Contenido de Calidad
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Muchas gracias por leer mi publicación, ¡nos vemos en una próxima publicación!
Thank you very much for reading my post, see you in a future post!
