Hola a todos amigos de Street Workout Community El día de hoy les traigo una secuencia de ejercicios dinámicos para mejorar o perfeccionar el giro SWING 360 de una manera sencilla pero efectiva, la cual los ayudara con su movilidad y agilidad en el momento de realizar dicho giro de 360 grados.
Hello to all friends of Street Workout Community Today I bring you a sequence of dynamic exercises to improve or perfect the SWING 360 turn in a simple but effective way, which will help you with your mobility and agility when performing this 360 degree turn.
Para realizar el SWING 360 recomiendo realizar las practicas con colchonetas asegurarse tener un buen agarre antes de soltarse y realizar el giro, contar con un poco de MAGNESIO ayudara al refuerzo de tu agarre.
To perform the SWING 360 I recommend practicing with mats to make sure you have a good grip before releasing and performing the turn, having some MAGNESIUM will help to reinforce your grip.
Ejercicio #1
exercise #1
El primer movimiento que realizaremos será el balanceo, este movimiento en uno de los más fundamentales ya que es el que nos dará la elevación al momento de realizar el giro
The first movement that we will perform will be the swing, this movement is one of the most fundamental since it is the one that will give us the elevation at the moment of making the turn.
Ejercicio #2
exercise #2
Para el segundo movimiento utilizaremos el balanceo como base, al momento de balancearnos esperaremos a llegar un poco arriba de la barra en ese momento utilizaremos nuestros deltoides para empujar y de esa manera lograr obtener una buena elevación antes del SWING 360.
For the second movement we will use the swing as a base, at the moment of swinging we will wait until we reach a little above the bar at that moment we will use our deltoids to push and in this way we will obtain a good elevation before the SWING 360.
Ejercicio #3
exercise #3
Para nuestro tercer movimiento necesitaríamos tener perfeccionados los dos primeros ejercicios. Al momento de encontrarnos en la elevación necesaria trataremos de girar colocando nuestros brazos un poco pegados al cuerpo luego girar la mirada hacia nuestro lado de giro y tratar de visualizar la barra hasta encontrarnos de frente de ella..
For our third movement we would need to have perfected the first two exercises. When we find ourselves at the necessary elevation we will try to turn by placing our arms a little close to the body, then turn our gaze towards our turning side and try to visualize the bar until we find ourselves in front of it..
Ejercicio #4
exercise #4
En el cuarto ejercicio solo pondremos en práctica los movimientos anteriores hasta perfeccionarlos y empezar a tocar la barra, seguir intentándolo cada vez estarás mas cerca de tu objetivo. En la constacia y dedicacion encontraras tu objetivo
In the fourth exercise we will only practice the previous movements until we perfect them and start touching the bar, keep trying and you will get closer and closer to your goal. With consistency and dedication you will find your goal.
Esto es todo por hoy amigos sin mas nada que agregar los veo en el proximo post y recuerden en la dedicacion y constancia encontran su objetivo.
That's all for today friends with nothing more to add I will see you in the next post and remember in dedication and perseverance you will find your goal.
@stiles-urz