esto es lo que como casi todos los dias
- arroz
- porotos
- papas
- pasta de mani
- nueces
- chia
- papaya
- limon
- levadura de cerveza
- spirulina
- cafe
- cacao
- lenteja
- multivitaminico completo en pastilla
con eso estamos para cumplir todos los requerimientos diarios. a veces tambien agrego algas nori. y otras semillas como girasol, lino, semillas de zapallo, y tambien almendras. a veces tambien vario con batatas en ves de papas. o quinoa en vez de arroz. pero basicamente esta es mi alimentacion.
Saludos
cryptonauta