요즘에는 많은 사람들이 식사 후에 초콜릿이나 쿠키, 빵, 케이크 등 단 음식을 후식으로 즐겨 먹는 경우가 많습니다. 대게 많은 사람들이 스트레스를 받게 되면 배가 고프지 않아도 습관적으로 단 음식을 먹게 되는데 이런 습관은 지나친 탄수화물 섭취를 가져와 건강에 나쁜 영향을 미칠 수 있기 때문에 주의해야 합니다. 그럼 이러한 탄수화물 중독에서 벗어나고, 중독이

침묵의 살인자라고 불리는 고혈압. 대부분 사람들은 혈압이 심각한 수준까지 올라가도 증상을 느끼지 못하는 경우가 많은데요. 이 고혈압은 신장병, 심장마비, 뇌졸중 등 시력문제를 유발하는 원인이 됩니다. 유전적인 요인도 있지만 환경적인 요인이 주요한 원인으로 꼽히는데요. 소금이나 포화지방이많이 든 음식을 섭취했을 때 고혈압이 발생할 확률이 높아집니다. 오늘은 침묵의

여러분들의 평소 습관은 어떤가요? 습관이 없는 사람은 없습니다. 그 습관이 행동일 수도 있고, 생각일 수도 있지만, 행동 역시 하나씩 가지고 계실겁니다. 예를 들어 식사 중간에 물을 마시는 분들도 계시고, 안먹는 분들도 계시죠. 이것도 습관 중 하나입니다. 하지만 어떤 습관은 병을 부른다고 합니다. 여러분의 평소 습관들이 몸속 면역체계를 약화시키거나 필요 이상으로

올여름 몸매를 가꾸기 위해 운동을 계획하시는 분들이 많으실 겁니다. 하지만 무조건적으로 운동을 하는 것이 우리 몸에 독이 될 수 있다는 것을 아시나요? 근력운동도 마찬가지입니다. 대부분의 사람들이 근력운동은 반드시 '기구'를 이용하여 '헬스장'에서 할 수 있다고 생각들 하십니다. 하지만 기구 없이도 충분히 무산소 운동 효과를 볼 수 있으며, 또한 자신에 몸에

요즘 비도 계속내리지만, 그만큼 습도도 올라가고 찝찝하고 덥네요. 낮 시간이 점점 길어지고 있는데요, 아직 7월 초밖에 안됬는데 벌써 30도를 넘는 무더위도계속되고 있습니다. 이제는 밖에 서있기만 해도 땀이 날정도였는데요, 이렇게 더운 여름 철에는 일사병이나 더위를 먹지 않게 주의해야 합니다. 오늘은 여름을 잘 보낼 수 있고, 폭염에 좋은, 더위에 좋은 음식

대부분의 사람들이 아니, 모든 사람들이 탄산음료가 건강에 해롭고 좋지 않다는 것을 알고 있음에도 불구하고, 많이 마시고 있습니다. 위에 사진만 보더라도 벌써부터 시원함과 톡 쏘는 청량감이 느껴져 탄산음료가 땡기게 되는데요. 보통 고기나 패스트푸드를 먹을 때, 느끼함을 달래주기 위해 시원한 탄산음료를 찾게 됩니다. 탄산음료를 먹으면 소화가 잘 되는

안녕하세요 여러분의 건강한 인생 길라잡이 백세건강메거진입니다! 요즘 날씨가 후덥지근하죠.. 조금만 걸어도 땀이 뻘뻘 녹아내릴 것 같은 날씨가 계속되는데 슬슬 바다여행을 훌쩍 떠나고 싶은 마음이 듭니다. 때문에 곧 다가올 휴가철을 준비하기 위해 운동이나 다이어트를 하시는 분들이 많으실텐데요. 사실 운동이나 다이어트는 한번 마음먹고 시작하기가 매우 어렵습니다.

우리의 몸은 늘 건강하고 가뿐할 수는 없습니다. 몸을 계속 움직이고 사용하다 보면, 찌뿌드드한 느낌이 들 수도 있고, 피곤하거나, 잠시지만 통증이 느껴질 수도 있습니다. 물론 대부분의 가벼운 증상은 그냥 넘어가게 되고 또, 넘어간다 하더라도 문제가 없습니다. 하지만 우리가 평소에 쉽게 간과하고 넘어가는 통증 중에서, 심각한 질환이나 상태에 대한 경고 메세지를

음식에도 궁합이 있다는 말을 많이 하고 듣고 있으실 겁니다. 음식의 궁합이 좋은 음식과 나쁜 음식을 살펴보다 보면, 몸에 좋은 음식이다!라고 생각하고 무심코 먹었던 음식이 몸에 약이 되는 것이 아니라

안녕하세요 이번에 스팀잇 첫 글을 시작하게 된 @cointowin 입니다. 여러 사이트와 블로그 등을 돌아다니다가 이런 스팀잇이라는 것을 알게 되었고, 글을 잘 쓰는 편은 아니지만, 여러분과 함께 서로 소통하고 공감할 수 있는 주제에 대해서 이야기 해볼까 합니다. 앞으로 여러분의 건강한 일상을 위해 다양한 정보들을 알려드리고, 소통할 예정입니다! 잘 부탁 드립니다!