长寿的秘诀

长寿的秘诀

世界卫生组织（WHO）于日前公布，全球最长寿的国家为日本，平均寿命为84.2岁 ...

针对日本人长寿的秘诀，有研究团队找来了近5万名志愿者，进行了将近20年的观察，最后得出了8项能够延寿的生活方式 ...

第1是每日吃水果，但不可过量。
第2是每日吃鱼，但不可过量。
第3是每日喝牛奶，但不可过量。
第4是每日做运动在30分钟以上。
第5是控制身体质量指数（BMI）在21至25之间。
第6是不抽烟。
第7是不喝酒。
第8是每日的睡眠时间要有6~8小时。