Static Session #3 [SPA / ENG]

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Después de varios días de merecido descanso, sentí la necesidad de romper la rutina y llevar mi entrenamiento de estáticos al siguiente nivel, exigiendo al máximo mi energía y capacidad física. Decidí realizar una sesión intensa, estructurada como si se tratara de una competencia, repasando cada uno de mis movimientos estáticos con total concentración y entrega.

Comencé con la full planche, uno de los movimientos más exigentes, y para aumentar la dificultad incorporé algunas push ups en esta posición. Esto no solo incrementó la intensidad del ejercicio, sino que también me permitió trabajar aún más el dominio y la fuerza en la full planche. A continuación, pasé al front lever en agarre supinado. Al notar un mayor control y estabilidad, decidí añadir un press y descender caminando, buscando mayor fluidez y estética en el movimiento.

No podía dejar de lado el back lever supinado, así que integré un press y subí en korean para ejecutar un L-sit, combinando fuerza, control y coordinación.

Cada vez que pongo a prueba mis habilidades, observo pequeños avances que me llenan de motivación. Estos progresos, por mínimos que sean, me impulsan a seguir mejorando y a disfrutar aún más del proceso de superación personal en cada entrenamiento.

After several days of well-deserved rest, I felt the need to break the routine and take my static training to the next level, pushing my energy and physical capacity to the limit. I decided to do an intense session, structured as if it were a competition, reviewing each of my static movements with total concentration and dedication.

I started with the full planche, one of the most demanding movements, and to increase the difficulty, I incorporated some push-ups in this position. This not only increased the intensity of the exercise but also allowed me to further develop my mastery and strength in the full planche. Next, I moved on to the supinated front lever. Noticing greater control and stability, I decided to add a press and descend while walking, seeking greater fluidity and aesthetics in the movement.

I couldn't leave out the supinated back lever, so I integrated a press and ascended into a Korean position to execute an L-sit, combining strength, control, and coordination.

Every time I test my skills, I see small improvements that fill me with motivation. These advances, however small, drive me to keep improving and enjoy the process of personal growth even more with each workout.