Una Sesiòn Pesada de Freestyle [SPA/ENG]

Español	English

Este fin de semana me propuse fluir en el freestyle, tratando de dominar el área de dinámicos con destreza. Comencé con un breve calentamiento, que incluyó movilidad de hombros, muñecas y sentadillas explosivas, activando articulaciones importantes que se usan con frecuencia en esta disciplina del street workout.

Durante el calentamiento, realicé un pequeño giro con un leve impulso para recordar la forma correcta de girar, además de practicar unos balanceos. Al terminar, comencé con el entrenamiento. Inicié con el clásico swim 360, hice un olímpico con transición a barspin, luego un pull over explosivo que combiné con un dragon 360. En esta parte, subí a olímpico y procedí a realizar unos estáticos para finalizar el combo.

Analicé detenidamente el combo en un video y noté una leve fluidez, aunque sentí mucho más peso con cada truco ejecutado. Descansé unos minutos y luego realicé otro combo. Comencé con un supra 180, hice transición a olímpico y barspin, ejecuté un pull over y traté de pasar a un dragon 360, pero fallé el giro.

Al revisar el video, fue muy notable mi lentitud; la fluidez era baja, al igual que las transiciones. Después de descansar unos minutos, decidí continuar solo con estáticos y realizar combinaciones de estos: un poco de plancha, front lever y back lever, con presses y repeticiones.

A pesar de las dificultades, siento que cada intento me acerca un poco más a la fluidez que busco. La constancia y la práctica serán claves para mejorar en los dinámicos y poder combinar movimientos con mayor control y precisión. Estoy motivado para seguir entrenando y superar los obstáculos que se presentan en este proceso.

This weekend, I set out to get into freestyle flow, trying to master the dynamics skillfully. I started with a brief warm-up, which included shoulder and wrist mobility, and explosive squats, activating important joints frequently used in this street workout discipline.

During the warm-up, I performed a small spin with a slight push to remember the correct form, in addition to practicing some rolls. Afterward, I began the workout. I started with the classic swim 360, did an Olympic 360 transitioning to a barspin, then an explosive pull-over that I combined with a dragon 360. At this point, I went Olympic and proceeded to perform some static moves to finish the combo.

I carefully analyzed the combo on video and noticed a slight fluidity, although I felt much heavier with each trick I executed. I rested for a few minutes and then performed another combo. I started with a supra 180, transitioned to an Olympic roll and barspin, executed a pullover, and attempted a dragon 360, but missed the turn.

Reviewing the video, I was noticeably slow; my fluidity was poor, as were the transitions. After resting for a few minutes, I decided to continue with only static exercises and perform combinations of these exercises: a bit of a plank, front lever, and back lever, with presses and reps.

Despite the difficulties, I feel that each attempt brings me a little closer to the fluidity I seek. Consistency and practice will be key to improving my dynamic exercises and being able to combine movements with greater control and precision. I'm motivated to continue training and overcome the obstacles that arise in this process.