@chichi23 El ejercicio puede ayudar a hacer más fuertes los huesos . Con los años, puede ayudar disminuir la pérdida de densidad ósea por la edad. Hacer actividades Para fortalecer tus músculos puede ayudarte a aumentar o mantener la Fuerza y la masa muscular.
Cuando haces ejercicio, Tu cuerpo libera sustancias químicas que mejoran tu estado de ánimo y te hacen sentir más relajado. Esto te ayuda a lidiar con el estrés y reduce el riesgo de depresión.
El ejercicio ayuda a fortalece el corazón y ayuda a mejora su circulación. El aumento del flujo sanguíneo hace que los niveles de oxígeno aumenten en nuestro cuerpo. Hacer ejercicio frecuentemente ayuda a bajar el riesgo de enfermedades del corazón como el colesterol alto y el ataque al corazón.
El ejercicio es muy importante a la hora de controlar el peso y ayudar a la prevención de la obesidad. Para mantener su peso, la energía que consumimos a la hora de hacer ejercicio debe ser igual a las calorías que usted Bebe o Come. Para perder peso, debe quemar más calorías de las que consume.
