Hola Comunidad de steemit, Como están?, Hoy les traigo una publicación muy interesante que tiene que ver con la salud espero les guste y me apoyen, gracias 
@chichi23
Hacer ejercicio es bueno para la salud y ayuda a bajar de peso, Si Ustedes pasan mucho tiempo ocupado, tiene un trabajo que les lleva casi todo el día y no se logran ejercitarse por completo. La buena noticia es que No hay limite de edad para estar en forma. Pueden comenzar de a poco y encontrar maneras de hacer más actividad física en su vida. Para Conseguir el mayor beneficio, Deben tratar de realizar la cantidad recomendada de ejercicio para su edad, Aquí le diremos algunos de sus beneficios
Fortalece tus huesos y musculos
El ejercicio puede ayudar a hacer más fuertes los huesos . Con los años, puede ayudar disminuir la pérdida de densidad ósea por la edad. Hacer actividades Para fortalecer tus músculos puede ayudarte a aumentar o mantener la Fuerza y la masa muscular.
Salud mental y animo
Cuando haces ejercicio, Tu cuerpo libera sustancias químicas que mejoran tu estado de ánimo y te hacen sentir más relajado. Esto te ayuda a lidiar con el estrés y reduce el riesgo de depresión.
Reduce el Riesgo de enfermedades del corazón
El ejercicio ayuda a fortalece el corazón y ayuda a mejora su circulación. El aumento del flujo sanguíneo hace que los niveles de oxígeno aumenten en nuestro cuerpo. Hacer ejercicio frecuentemente ayuda a bajar el riesgo de enfermedades del corazón como el colesterol alto y el ataque al corazón.
Controla el peso
El ejercicio es muy importante a la hora de controlar el peso y ayudar a la prevención de la obesidad. Para mantener su peso, la energía que consumimos a la hora de hacer ejercicio debe ser igual a las calorías que usted Bebe o Come. Para perder peso, debe quemar más calorías de las que consume.