Que tal bandita de full deportes!
como les habia comentado practico varios deporte, y uno de esos
es el power lifter!
actualmente ya soy ma experimentado pero les dejo un video
de cuando iba iniciando, mis primeros 100 kilos en peso muerto!
jajajaja, sin nada de tecnica y me anda muriendo por levantar ese peso!
los bellos recuerdo que deja este hermoso deporte
al igual les comentaba que soy fisio! por lo que les dejo los beneficios de este tipo
de levantamientos! claro con una buena postura
馃挭 Beneficios del peso muerto con buena t茅cnica
- Fortalecimiento total del cuerpo
Trabaja muchos grupos musculares a la vez: gl煤teos, isquiotibiales, espalda baja, dorsal ancho, abdomen, antebrazos, y trapecios.
Mejora la fuerza funcional: la que us谩s en movimientos cotidianos.
- Prevenci贸n de lesiones
Una postura correcta protege la zona lumbar y evita hernias, contracturas o desgastes articulares.
Ayuda a mantener una alineaci贸n segura de la columna durante el movimiento.
Mejora de la postura corporal
Fortalece los m煤sculos posturales (especialmente la zona media y lumbar), lo que ayuda a mantener una postura erguida durante el d铆a.Incremento en la producci贸n hormonal
Al ser un ejercicio compuesto y demandante, estimula la liberaci贸n de testosterona y hormona del crecimiento, lo cual favorece la ganancia muscular.Aumento del rendimiento deportivo
Mejora la potencia de piernas y caderas, lo que impacta positivamente en deportes como f煤tbol, atletismo, rugby, etc.Mayor quema cal贸rica
Al activar tantos m煤sculos, el cuerpo gasta m谩s energ铆a en menos tiempo (especialmente 煤til si est谩s en una etapa de definici贸n).
de igual menera cuenta con sus contra indicaciones, como todo ejercicio! cualquier duda pueden preguntarme y con todo gusto puedo ayudarlos!
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