İyi aksamlar arkadaslar
Saglıklı olmak insan mutluluğunun öncelik taşıyan bir ögesidir. saglık genellikle kendiliginden var olan bir durum olarak algilanır. oysa saglıklı olma uğrunda çaba gösterilmesi gerekir.
Sağlıklı olma çabası doğum öncesi dönemde başlaması gerekir. Doğal olarak bu aşamada yapılması gerekenler , anne ve babalara düşmektedir.
Sağlıklı yaşam kurallardan en önemli olan temizlik , sağlıklı beslenme , bedensel ve zihinsel çalışma , düzenli yaşam , sigara , alkol , uyarıcı ve uyuşturucu maddelerden uzak durma , kazalardan korunma , sorunlarla başa çıkmada doğru ve uygun sorunlarla başa çıkmada doğru düzgün yöntemler kullanmadır.
Peki neler yapılmalıdır ??
Sağlıklı beslenmeyi yaşam tarzı haline getirilmeli
Sevdiğiniz ve ömür boyu yapabilceğiniz bir aktivite seçmeli
Bununla birlikte egzersiz ve hızlı büyüme besin gereksinimlerini arttırır.
Boy uzaması , kemik gelişimi , sağlıklı bir cilt , bu yaşlarda beslenme ile yakından ilgilidir.
Kemiklerin gelişiminde başta kalsiyum olmak üzere protein, vitamin ve diğer minerallerin yeteri kadar alınması önem taşır.
Yetersiz ve dengesiz beslenenler arasında kısa boylular daha çoktur.