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First thing in the morning, my first thought of the day is to find the best version of myself, to go beyond my limits, to evolve: speed, strength and balance. Allow me to oxygenate my body by taking advantage of this walk among trees, a unique sensation, very helpful to improve my concentration that I will only get with a walk in the open air.

‎A primera Hora, mi primer pensamiento del dia es encontrar la mejor mejor version de mi, sobre Pasar limites, evolucionar: velocidad, fuerza y equilibrio.Permitirme oxigenar mi cuerpo aprovechando este Paseo entre Arboles, una sensacion unica, muy provechosa Para mejorar mi concentracion que solo obtendre con una caminata al aire Libre.

I use to stretch and warm up my body, after this stage I start with a gentle jog and at the same time, I increase my speed until I keep a controlled pace and in less than 3 minutes, I just realize that the gentle jog has turned into an absolute race. I never have too much motivation, but what more motivation than self-love, that's my biggest excuse, every day I challenge myself to be consistent and stay active. I idealize myself with thoughts like:I must surpass myself, I must not be a burden, I want to continue and advance; adding that I also get to experience such a feeling of freedom, I only choose the best option and that is to break the chains of mental laziness, chains that can only be broken with discipline.

Acostumbro a estirarme y calentar El cuerpo, despues de esta etapa inicio con un trote suave ‎y a su vez, voy incrementando Mas velocidad hasta mantener un ritmo controlado y en menos de 3 minutos, apenas logro darme cuenta que El trote Suave se a transformado en una absoluta carrera.Nunca me sobran motivaciones, ¿pero que Mas motivacion?, que El Amor propio, Esa es mi mayor excusa, todos Los Dias me reto a ser constante y mantenerme activo.me idealizo con pemsamientos como:¡Debo superarme a mi mismo!, ¡no debo ser una carga!, ¡Quiero seguir y avanzar!; Añadiendo que tambien Logro experimentar tal sensacion de Libertad, solo elijo la mejor opcion y es romper con Las cadenas de la flojera mental, Cadenas que solo se rompen con disciplina.

From my starting point I program the stopwatch 00:00:00:00 to determine in how many minutes I have run the distance I am used to. despite my effort I managed to run 10 laps in 07:25:13 (seven minutes, 25 seconds, 13 thousandths). I felt satisfied with this new record because in the past days, it took me approximately 15:00:00:00 (15 minutes) to complete the 10 laps. Right there, I stop running and continue but walking, in this way, I channel, control my pulse and exert basic breathing exercises, which allow me to reestablish myself for the next routine.without missing the opportunity, I get ready to perform an abdominal routine (4series×30repetitions) perfect complement, for me personally, I really like to involve the abdominal plane after running. Another of the best moments is when an acquaintance greets you and joins the routine, what a surprise! is where more motivation is born and generates gainoo will to get out of your room to exercise outdoors, helps you develop character, Much security, followed by that, allows me to help me to help others to experience the benefits that provides physical activity.

Desde mi Punto de partida ‎programo El cronometro 00:00:00 Para determinar en cuantos minutos e recorrido la distancia que acostumbro.Pese a mi esfuerzo logre correr 10 Vueltas en 07:25:13(siete minutos, 25 segundos,13 milesimas). me senti satisfecho con esa nueva marca ya que en dias pasados, aproximadamente me Tardaba 15:00:00(15 minutos), en completar Las 10 Vueltas. Alli mismo, dejo de correr y continuo pero caminando, de esta forma, canalizo, controlo mi pulso y ejerso ejercicios basicos de respiracion, que me permiten reestablecerme Para la siguiente rutina.Sin dejar Pasar la oportunidad, me dispongo a realizar una rutina de abdominales (4series×30repeticiones) ‎complemento perfecto, Para mí a lo personal, me gusta mucho involucrar El plano abdominal despues de correr.Otro de los mejores instantes son cuando un conocido te saluda y se une a dicha rutina, ¡vaya sorpresa! es donde nace mayor motivacion y genera gananciaoo voluntad de salir de tu aposento a ejercitarte aire Libre, te ayuda a desarrollar caracter, Mucha seguridad, seguido de eso, me permite ayudarme Para ayudar a otros a experimentar Los beneficios que provee la actividad fisica. ‎