El interior del hombre es un campo de batalla para quien soporta dos yoes hostiles e implacables, uno real y otro ideal. James Williams
Saludos Steemians, hoy decidí escribir un poco acerca de la Autoestima y así darle continuidad a mis artículos anteriores referentes a la capacidad que tenemos de atraer lo que deseamos a nuestras vidas.
En estos casos tenemos que revisar muy bien qué es lo que ocurre y para ello se debe partir del sentimiento real acerca del merecimiento y con ello de la autoestima.
La autoestima es definida como el valor que nos damos a nosotros mismos, a nuestras habilidades y capacidades. Está estrechamente ligada a la manera como procesamos nuestros éxitos y fracasos, es la imagen que tenemos sobre nosotros mismos, sobre nuestras capacidades y aceptación.
Es decir, una imagen positiva nos estimula a desempeñarnos bien y a proyectarnos de igual manera. Por otro lado una imagen negativa de nosotros mismos nos lleva a posibles fracasos, miedos y conflictos.
Dos puntos a aclarar sobre la Autoestima:
1. La autoestima no es algo objetivo ni palpable. Son un sin número de códigos, pensamientos y emociones que nos enviamos a nosotros mismos sobre nosotros mismos, valga la redundancia.
2. La conducta si bien no se puede explicar sólo a través de definir si la persona tiene o no baja autoestima, es un catalizador para hilar parte de su comportamiento.
Existen dos tipos de autoestima:
Autoestima baja: está determinada por el miedo a asumir riesgos y decisiones, causando problemas a nuestro entorno y a nuestro propio bienestar.
Autoestima alta: permite la confianza para desarrollar habilidades, resolver conflictos y alcanzar metas.
Una autoestima alta o positiva nos brinda pensamientos más positivos, estimulantes y que posibilitan el autoconocimiento. Esto nos hace ser capaces de aceptar explorar y fortalecer nuestras destrezas y limitaciones. Es decir, nos hace aceptarnos tal y cual somos, sin caer en egoísmos y sentimientos de superioridad.
Como he dicho anteriormente, la autoestima va ligada a la imagen que tenemos de nosotros mismos, esta imagen que cada uno de nosotros fabrica acerca de quién es, cuál es su lugar en la sociedad y cómo se nos ha hecho creer que debemos ser, nos hace ser triunfadores o perdedores. Este concepto de uno mismo se va gestando a lo largo de la vida, cada una de las etapas de desarrollo brinda experiencias y genera sentimientos que se vinculan con la valoración que nos vamos otorgando.
La autoestima es, por tanto, el razonamiento de que soy apropiado para la vida, soy competente y tengo valía; es estar consciente y confiado en mí mismo. (Branden, 1995)
En la adolescencia, el joven necesita forjarse una identidad propia. Experimenta la separación del apoyo familiar y se encuentra con cambios dramáticos, físicos, sociales y emocionales. Su nueva independencia y la búsqueda de seguridad dependerán del valor que posea sobre sus recursos y capacidades.
Esta búsqueda de seguridad y la falta de recursos pueden llevar a formar un adulto con autoestima baja inseguro y dependiente.
El poseer una buena autoestima fortalece distintos factores que nos mantienen en un pensamiento positivo sobre nosotros. Te presento un mini test de autoestima, marca los números de aquellas características que se asemejan a ti:
Conoces y equilibras tus limitaciones y fortalezas.
Sueles ser una persona muy crítica contigo misma.
Te aceptas y apruebas más allá de la opinión de otros.
Tienes una alta necesidad de llamar la atención.
Practicas actividades que te proporcionen satisfacción: ejercicios, espectáculos, etc.
Eres sensibles a la crítica de otros.
Buscas desarrollar tus potencialidades.
Sueles ser un poco melancólicos, con miedo y tiendes a la desmotivación.
Cuidas de tu salud física, mental y emocional.
Eres el mayor crítico de tu trabajo, ves siempre lo negativo.
Si tu selección fue de mayoría números impares posees una autoestima equilibrada. Si por el contrario tuviste tendencia a los números pares muestras característica de una autoestima con tendencia a baja, así que es importante fortalecerla a través del pensamiento positivo.
Nathaniel Branden psicoterapeuta dedicado al estudio de la autoestima, en su libro “Los seis pilares de la autoestima”, señala que existen seis prácticas que ayudan a fortalecer y mejorar nuestra autoestima:
a) El vivir con conciencia: esta relacionado con vivir consiente de lo que ocurre en nuestra vida.
b) El aceptarse a si mismo: Esta relacionado con la aceptación de lo que somos tal cual somos.
c) El vivir con responsabilidad: No es más que asumir que somos responsables de satisfacer nuestras propias necesidades sin más ayuda que la propia.
d) Vivir con autoafirmación: Asumir que debemos automotivarnos, querernos y estimularnos.
e) El vivir con propósito: Plantearnos metas objetivos a alcanzar.
f) El vivir con integridad: Está relacionada con la congruencia entre pensamiento, palabra y acción.
La autoestima parece entonces ser un cúmulo de componentes que tienen que ver con el conocimiento propio, tomar la ventaja de la vida y no la victimización de la misma.
Los problemas, dificultades y traumas de nuestra vida son los reflejos de la visión que poseemos de nosotros mismos.
La autoestima es la herramienta principal con la que enfrentamos la vida. Ella nos llevará al éxito o al fracaso.
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