Ingredients
for 4 servings
2 tablespoons flax meal
6 tablespoons water
olive oil, to taste
1 carrot, diced
1 stalk celery, diced
½ cup (75 g) onion, diced
2 cups (150 g) cremini mushroom, diced
3 cloves garlic, minced
½ cup (50 g) red bell pepper, diced
2 tablespoons tomato paste
½ teaspoon salt
¼ teaspoon pepper
1 tablespoon dried parsley
½ teaspoon dried thyme
1 tablespoon soy sauce
1 tablespoon vegan worcestershire
2 cups (300 g) lentils, cooked
¾ cup (170 g) brown rice, cooked
¾ cup (75 g) quick-cook oats
¼ cup (70 g) ketchup
1 teaspoon maple syrup
Ingrédients
pour 4 portions
2 cuillères à soupe de repas de lin
6 cuillères à soupe d'eau
huile d'olive, au goût
1 carotte, coupée en dés
1 branche de céleri, coupée en dés
½ tasse (75 g) d'oignon, coupé en dés
2 tasses (150 g) de champignons cremini, coupés en dés
3 gousses d'ail émincées
½ tasse (50 g) de poivron rouge, coupé en dés
2 cuillères à soupe de pâte de tomate
½ cuillère à café de sel
¼ de cuillère à café de poivre
1 cuillère à soupe de persil séché
½ cuillère à café de thym séché
1 cuillère à soupe de sauce soja
1 cuillère à soupe vegan worcestershire
2 tasses (300 g) de lentilles cuites
¾ tasse (170 g) de riz brun, cuit
¾ tasse (75 g) d'avoine à cuisson rapide
¼ tasse (70 g) de ketchup
1 cuillère à café de sirop d'érable
Zutaten
für 4 Portionen
2 Esslöffel Flachsmehl
6 Esslöffel Wasser
Olivenöl, um zu schmecken
1 Karotte, gewürfelt
1 Stangensellerie, gewürfelt
½ Tasse (75 g) Zwiebel, gewürfelt
2 Tassen (150 g) Cremini Pilz, gewürfelt
3 Knoblauchzehen, gehackt
½ Tasse (50 g) rote Paprika, gewürfelt
2 Esslöffel Tomatenmark
½ Teelöffel Salz
¼ Teelöffel Pfeffer
1 Esslöffel getrocknete Petersilie
½ Teelöffel getrockneter Thymian
1 EL Sojasauce
1 Esslöffel vegane Worcestershire
2 Tassen (300 g) Linsen, gekocht
¾ Tasse (170 g) brauner Reis, gekocht
¾ Tasse (75 g) Schnellkoch Hafer
¼ Tasse (70 g) Ketchup
1 Teelöffel Ahornsirup
Source : Tasty
Enjoy