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자존감이 낮은 사람들은 자신보다는 남들에게 더 신경을 많이 쓰고 자신의 필요보다는 타인의 필요를 먼저 돌본다. 이렇게 살면 억울할 때 억울하다고 말도 못하고 계속 참고 살게 된다. 그래서 언제나 지쳐 있고 힘들어한다. 아니면 불평 불만이 많고 사람들이 자신을 알아주지 않는다고 고통스러워한다.

완벽주의자들은 자신의 결점이나 부족함이 드러날까 두려워 뭐든 완벽하게 하려고 한다, 그 마음의 근원은 내가 부족하면 사랑받지 못하고, 싫어하거나, 인정 받지 못할 것 같은 두려움이다. 두려움은 지나치게 잘하려는 마음을 만들고 그 마음은 긴장을 유발하여 다른 실수를 만들어내는 경우가 허다하다.

실수가 심각한 사건이 되지 않으려면 실수를 자신이 부족하기 때문에 생긴 일이라고 연결하여 생각하면 안된다. 인간은 완벽하지 않기 때문에 이런 저런 실수를 하면서 살아간다는 것을 자신에게 허락해줘야 한다. 중요한 것은 실수를 통해 ‘무엇을 배웠는가?’ 이다.

더 이상 남과 비교하고 걱정하고 주저하지 말자. 주저하기엔 인생이 너무 짧다. 행복하기도 아까운데 남과 비교하면서 시간을 낭비하고 후회하지 말자. 주저하지 말고 원하는 대로 한번 살아보자!

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남들과 비교하지 않으려면, 우선 자신의 삶을 살아야 한다. 자신이 이루고자 하는 목표가 있고 자신이 행복해지는 자잘한 즐거움을 찾아야 한다. 그리고 무엇보다 자신의 삶을 산다는 것은 자기 정체성을 가지고 자기 길을 갈 수 있다는 자기 믿음이 있어야 한다.

타인의 비난은 두렵다. 그것도 집단적인 비난은 상처가 된다. 그 상처는 관계가 불편해지는 것을 못 견디게 만들고 거절이나 부탁 그리고 자기 주장을 하기를 아주 어렵게 만든다. 자존감을 무너뜨린다. 그러면 필요 이상으로 눈치를 보고 비위를 맞춘다. 자신이 해야 할 말을 못해 후회하거나 폭발하게 된다.

관계가 불편해지는 것은 누구에게나 유쾌하지는 않다. 하지만 불편해지더라도 미운 털이 박히더라도 자신의 의견을 말하는 것이 속으로 삭히는 것보다 낫다. 관계도 더 오래 유지할 수 있다.

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누군가 나를 싫어한다는 것은 견디기 어려운 일이다. 발붙일 땅이 없는 것과 같은 위태로움이다. 그러다보니 우리는 타인이 원하는대로 나를 맞추고 산다. 항상 하고 싶은 말은 속으로 삭힌다. 소외되지 않고 인정 받기 위해 나를 죽이고 타인의 기준에 맞춘다. 관계가 일시적으로 불편해지더라도 솔직하게 내 마음을 주장하는 것이 필요하다면 두려움에 맞서야 한다. 용기를

아무리 연연해도 과거는 바뀌지 않는다. 바꿀수 없는 과거와 어떤 모습으로 다가올지 모르는 미래를 염려하기보다는 지금 현재를 사랑하자. 더 나은 관계를 만들자. 더 나은 성공을 이루자. 더 나은 행복을 누리자. 더 성숙한 내가 되자. 그렇게 한걸음씩만 걸어가자. 한 걸음이 쌓여서 열걸음이 되고 열 걸음이 쌓여서 백 걸음이 된다. 과거는 과거일뿐 앞으로의 미래는

심리학에서는 자학적 성격을 가진 사람들은 타인을 위하는 ‘희생’으로 자기 존중감을 높인다고 말한다. ‘희생과 헌신을 하는 자신을 가치가 높다’고 생각하면서 계속 희생을 자신에게 강요한다는 것이다.

진짜 행복해지고자 하는 사람은 일확천금을 꿈꾸지 않는다. 큰 행복을 바라면 불행해진다는 것을 안다. 언젠가부터 소소하지만 확실한 행복을 찾고 즐기자고 ‘소확행’을 강조하는 추세는 다행스러운 일이다.

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돈을 잘 버는 사람일수록 수첩에 여백이 많다. 꼭 필요하지 않은 일은 과감하게 지우고 자신만의 시간을 확보해야 한다. 항상 아무도 방해하지 않는 시간에 자신만의 시간을 만들어라. 자신만의 시간이 있어야 어떤 삶을 살 것인가를 생각할 수 있다.

자괴감은 자신이 자기를 괴롭히는 마음이다. 열등감이 심해지면 자괴감이 된다. 자신을 가장 이해해야할 사람이 자기를 가장 괴롭히는 역할을 하고 있다. 그래서 타인의 비난보다 자괴감은 사람을 더 초라하게 만드는 것이다.

열등감과 우월감은 같은 것이다. 열등감이 많은 사람은 우월감도 많고 우월감이 많은 사람은 열등감도 많다. 자부심은 우월감과는 다르다. 자존심이 센 사람은 열등감이 센 사람이다. 자존심이 상했다는 것은 내 속에 있는 열등감을 일으켰다는 것과 같은 의미이다.

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