Salud mental en tiempos de cuarentena y en tiempos normales es algo que subestimamos en el día a día de nuestras vidas, en esta “nueva normalidad” es algo que ponemos de lado, hasta que nos sentimos abrumados y muchas personas “colapsan” y se hastían de la cuarentena y de las personas con las que están conviviendo y esto es síntoma de que no están bien mentalmente, que no están conformes con ellos mismos y necesitan “salir”
Por mi parte mi salud mental es algo que desde hace unos años por situaciones que ocurrieron a mi alrededor (perdida de seres amados) le he tomado mayor importancia y cuidado ya que siempre me intento mantener animado y enfocado en lograr las cosas que me hacen “ser feliz”
Personalmente este tiempo en cuarentena y pandemia me hizo cambiar y plantearme muchas cosas, he tenido unos problemas de salud bucal que he ido acomodando poco a poco, comencé un emprendimiento de repostería.
Y otras cosas que por estar "saturado" o por no saber organizar mi tiempo adecuadamente he dejado en segundo plano como es la actividad en la plataforma, mi actividad física (esta la he dejado un poco descuidada debido al reposo que he tenido ya que me han realizado algunas exodoncias) y que pienso retomar ya que hay días en los que me siento abrumado y con unos minutos de ejercicio siento que me ayuda a liberar muchas cosas negativas y sentirme más en paz.
Mi consejo para que conservemos/adquiramos nuestra salud mental, primero buscar ayuda. Luego dejar de preocuparse por las cosas que no podemos controlar y empezar a Accionar las que, si podemos y debemos cambiar para vivir plenamente, no os acostumbréis a cosas malas o negativas de la vida.
Obviamente el no sentirse bien y es algo entendible, no somos computadoras que reiniciamos nuestra memoria RAM y tenemos espacio para otras tareas. Nos cuesta algunas veces soltar los problemas y esas preocupaciones nos aprietan y presionan a diario, pero no debemos dejar que estas preocupaciones puedan más que nosotros.
Cuando me siento abrumado intento recordar los momentos en que he estado relajado y en cómo se sentía estar así, en que puedo hacer para estar mejor todos los días y eso me ayuda a ver que los problemas no son más grandes que uno, si no que a veces los vemos insuperables y por eso nos llenan.
Para concluir los invito a hacer una lista de cosas que necesitamos cambiar, esa lista puede tener cosas grandes, pero luego esas cosas grandes las podemos desglosar en cosas pequeñas y así podemos trabajar en esa lista en pequeñas tareas que poco a poco van sumando, así mantenemos la mente enfocada en la solución y al tener accionar rápido y progreso visible nuestro cerebro nos recompensara con hormonas que nos harán “sentir mejor”
