Hi steemian Apa kabar ? Semoga semuanya sehat selalu. Jika anda sering mendapat masalah seperti susah tidur ( insomnia ). Cobalah gunakan step traphy dengan menggunakan media di bawah ini.
Hi steemian, How are you? Hopefully everything is healthy always. If you often get problems like difficulty sleeping (insomnia). Please Try the steps of traphy and using the media below.
Perrama : Tarik nafas yang dalam dan ulangi sebanyak 3 kali.
The 1st : .Inhale deeply and repeat 3 times.
Kedua : pandangi gambar di bawah ini dan fokuskan penglihatan ke satu titik di tengah
The 2nd: Look at the picture below and focus your view to the point in the middle
Ketiga: Bayangkan sesuatu yang paling anda sukai dan membuat anda nyaman..
The 3rd:. Imagine something that you like best and make you comfortable.
Keempat :Tarik kembali nafas yg dalam sambil pejamkan mata dengan rileks
The 4th :Pull back the deep breath while keeping your eyes relaxed
Kelima: Sambil memejamkan mata bayangkan kembali apa yang anda lihat dalam gambar tadi. InshaaAllah anda akan bisa tertidur dgn nyaman. Dan setelah bangun kepala anda akan terasa lebih ringan.
The 5th: Close your eyes to imagine what you have seen in the picture. Surely, you will be able to fall asleep comfortably. And after waking your head will feel lighter.
Selamat mencoba.
Good luck
