Хочете схуднути, але все безрезультатно та голод пригнічує вас?
Сьогодні ми поговоримо про те, як здобути перемогу над своїм харчуванням!
Припустимо, вы хоче схуднути.
Зайва вага – жирова тканина.
Жирова тканина – інертна маса, яка нічого не робить. Правильно?
Нi. Жирова тканина – це завод з виробництва гормону лептин.
Лептин - гормон, що відповідає за насичення людини.
У Вас є кілограм зайвої ваги. Цей кілограм виробляє частинки гормонів і посилає в кровоток. У кровотоку гормон досягає гіпотоламуса (частина мозку відповідає за контроль апетиту). І гіпотоламус починає підвищувати метаболізм та знижувати голод.
Так працює правильна схема.
Але Ви із зайвою вагою ніколи не зупиняєтеся на з'їденому.
Коли Ви переїдаєье - гормон лептин починає переповнювати кровоток і переповнювати інформацією гіпотоламус і рецептор, що відповідає за цей прийом - починає тупіти.
Зв'язок між гормоном і гіпотоламусом порушено!
А Ви так само продовжує їсти без зупинки. Жир накопичується, лептина та сигналів у мозок все більше.
Ви сідаєте на дієту і вам постійно хочеться їсти.
Гіпотоламус не чує сигнал лептину і в нього включається функція – набір.
Підвищується апетит і знижується метаболізм
Ви не може взяти себе в руки! Що ж робити?
Насамперед ви повинні вилікувати свою ендокринну систему.
Потрібно правильно скласти свій раціон.
Щоб полегшити почуття голоду - потрібно включати в свою дієту жири. Правильні жири.
Ви будете ситі довше, тому що жири перетравлюються довше і жир дуже важливий для гормональних функцій.
Включайте в свою дієту: горіхи, сири, масла, шоколад(чорний), жирніше м'ясо, рибу.
Цей період треба перетерпіти.
Організм залікує рецептори і Вам стане значно легше.
Будьте здорові!!!
