Saludos a todos en la comunidad馃憢馃徑 soy 
@argos-sw y les vengo a compartir un poco de lo que fue mi entrenamiento el cu谩l fue en la casa de 
@chiqui-sw en conjunto de mis amigos 
@josef-999, 
@diego-333, Luis y jazziel.
Decid铆 realizar una rutina de b谩sicos en mi casa destinada a trabajar un poco la espalda y los hombros y en la cual hice algunos segundos de lean planch, push-ups en lean, push-ups en pica y algunas negativas de handstand push-ups apoyado en la pared y sin mucho avance 馃槄
Tras eso descanse un poquito y fui en bicicleta a la casa de @chiqui-sw para entrenar con los muchachos y luego pasar el rato, ellos estuvieron haciendo rutinas de est谩ticos y tirando free, yo por mi parte ya estaba algo cansado as铆 que opte mejor por realizar progresiones de back level y front tratando de mejorar la postura y aguantar un poco m谩s siguiendo los consejos de @josef-999 para empezar a hacer m谩s seguido rutinas que me ayuden a fortalecer m谩s mis hombros y mejorar la postura en las progresiones como meter un poco la espalda para sacar el pecho durante el Tuk front para hacerlo correctamente y tambi茅n hacer algunas series de pulls en tuk y aguantar algunos segundos, finalmente termine haciendo algunos segundos de L-sit para finalizar por el cansancio qued谩ndome un rato m谩s all谩 para hablar y divertirme un poco con mis amigos y dando fin as铆 a un buen d铆a.
Finalmente les doy las gracias por tomarse el tiempo de leer este post, les deseo mucha suerte en sus entrenamientos 馃挭馃徑 y espero pasen un muy buen d铆a/ tarde/noche 馃敟SWC
@argos-sw y les vengo a compartir un poco de lo que fue mi entrenamiento el cu谩l fue en la casa de @chiqui-sw en conjunto de mis amigos @josef-999, @diego-333, Luis y jazziel.
Decid铆 realizar una rutina de b谩sicos en mi casa destinada a trabajar un poco la espalda y los hombros y en la cual hice algunos segundos de lean planch, push-ups en lean, push-ups en pica y algunas negativas de handstand push-ups apoyado en la pared y sin mucho avance 馃槄
Tras eso descanse un poquito y fui en bicicleta a la casa de @chiqui-sw para entrenar con los muchachos y luego pasar el rato, ellos estuvieron haciendo rutinas de est谩ticos y tirando free, yo por mi parte ya estaba algo cansado as铆 que opte mejor por realizar progresiones de back level y front tratando de mejorar la postura y aguantar un poco m谩s siguiendo los consejos de @josef-999 para empezar a hacer m谩s seguido rutinas que me ayuden a fortalecer m谩s mis hombros y mejorar la postura en las progresiones como meter un poco la espalda para sacar el pecho durante el Tuk front para hacerlo correctamente y tambi茅n hacer algunas series de pulls en tuk y aguantar algunos segundos, finalmente termine haciendo algunos segundos de L-sit para finalizar por el cansancio qued谩ndome un rato m谩s all谩 para hablar y divertirme un poco con mis amigos y dando fin as铆 a un buen d铆a.
Finalmente les doy las gracias por tomarse el tiempo de leer este post, les deseo mucha suerte en sus entrenamientos 馃挭馃徑 y espero pasen un muy buen d铆a/ tarde/noche 馃敟SWC
Greetings to everyone in the community馃憢馃徑 I'm @argos-sw and I'm here to share a little of my training which was at @chiqui-sw's house with my friends @josef-999, 
@diego- 333, Luis and jazziel. I decided to do a basic routine at home aimed at working my back and shoulders a little and in which I did a few seconds of lean planch, lean push-ups, pike push-ups and some supported handstand push-ups. on the wall and without much progress 馃槄 After that I rested a little and went by bike to @chiqui-sw's house to train with the boys and then hang out, they were doing static routines and shooting freestyle, I for my part was already a little tired so I decided better for performing back level and front progressions trying to improve posture and hold on a little longer following the advice of @josef-999 to start doing routines more often that help me strengthen my shoulders more and improve posture in progressions such as putting a little bit of my back to push my chest out during the Tuk front to do it correctly and also do some series of tuk pulls and hold on for a few seconds, finally I ended up doing a few seconds of L-sit to finish due to fatigue, staying a little longer to talk and have a little fun with my friends and thus ending a good day. Finally, I thank you for taking the time to read this post, I wish you good luck in your training 馃挭馃徑 and I hope you have a very good day/afternoon/night 馃敟SWC
@argos-sw and I'm here to share a little of my training which was at @chiqui-sw's house with my friends @josef-999, @diego- 333, Luis and jazziel. I decided to do a basic routine at home aimed at working my back and shoulders a little and in which I did a few seconds of lean planch, lean push-ups, pike push-ups and some supported handstand push-ups. on the wall and without much progress 馃槄 After that I rested a little and went by bike to @chiqui-sw's house to train with the boys and then hang out, they were doing static routines and shooting freestyle, I for my part was already a little tired so I decided better for performing back level and front progressions trying to improve posture and hold on a little longer following the advice of @josef-999 to start doing routines more often that help me strengthen my shoulders more and improve posture in progressions such as putting a little bit of my back to push my chest out during the Tuk front to do it correctly and also do some series of tuk pulls and hold on for a few seconds, finally I ended up doing a few seconds of L-sit to finish due to fatigue, staying a little longer to talk and have a little fun with my friends and thus ending a good day. Finally, I thank you for taking the time to read this post, I wish you good luck in your training 馃挭馃徑 and I hope you have a very good day/afternoon/night 馃敟SWC
| @argos-sw | @argos-sw |
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Nos vemos en una pr贸xima publicaci贸n, gracias por tu visita a mi blog!