This evening it was rainy a little. Although the rain was not too heavy to run outdoor, I went to the usual hypoxic training gym to avoid getting wet in the rain. I ran on a treadmill as usual.
今晩は小雨が降っていました。外で走れないほどの雨ではありませんでしたが、雨に濡れたくなかったので、いつもの低酸素トレーニングジムに行きました。いつものようにトレッドミルで走りました。
This time I was able to run at good pace. The estimated running distance reached 5 km in a 30-minute session. I was able to work up a good sweat. But my heart rate didn't increase as much as I guessed.
今回は好ペースで走ることができました。30分間の推算走行距離は5kmに届きました。いい汗をかくことができましたが、心拍数は思ったほどは上がっていませんでした。
Estimated Distance（推算距離） : 5.14km
Time（タイム） : 0:30'09"
Average Estimated Pace（平均推算ペース） : 5'46" /km
Average Pitch（平均ピッチ）: 148 spm
Average Stride （平均ストライド）: 100 cm
Calories-out（消費カロリー） : 187 kcal
Steps（歩数） : 4,419
Average Heart Rate（平均心拍数）: 128 bpm (Max : 167 bpm)
Full Marathon : 2:58'09" ( The 28th Ako-Gishi Marathon, 1st December 2019 )
Half Marathon : 1:22'55" ( The 2nd HAT Kobe Challenge, 22nd October 2019 )
