I still feel discomfort in my left carf. Besides, it was raining on and off today. So after work, I did a hypoxic training in the gym to avoid real running as with yesterday.
左のふくらはぎにはまだ違和感があります。さらに今日は断続的に雨が降っていたので、昨日と同様、実走を避けてジムで低酸素トレーニングをしました。
I tried running on a treadmill a little harder than yesterday and I was able to maintain SpO2 of more than 80% throughout the workout as well as yesterday.
昨日より少しきつめにトレッドミルで走ってみましたが、昨日と同じく80％以上の酸素飽和度を維持できました。
Estimated Distance（推算距離） : 4.80km
Time（タイム） : 0:29'43"
Average Estimated Pace（平均推算ペース） : 6'11" /km
Average Pitch（平均ピッチ）: 153 spm
Average Stride （平均ストライド）: 97 cm
Calories-out（消費カロリー） : 206 kcal
Steps（歩数） : 4,578
Average Heart Rate（平均心拍数）: 145 bpm (Max : 187 bpm)
Full Marathon : 2:58'09" ( The 28th Ako-Gishi Marathon, 1st December 2019 )
Half Marathon : 1:22'55" ( The 2nd HAT Kobe Challenge, 22nd October 2019 )
