ေသနည္းေလ့က်င့္ခန္း
¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤
ဘ၀ျပတ္ေအာင္ အားမထုတ္ႏုိင္ေသးသည့္ သူအတြက္
တမလြန္ဘ၀ကူးေကာင္းဖို ့ စိတ္တိုင္းက်ျပင္ပါ။
.
ညအိပ္ရာ၀င္တိုင္း၊ အိပ္ခါနီးအခ်ိန္မွာ ၊ အာရံုေလးမ်ိဳးျဖစ္ေစေသာ
.
ဒါနအာရုံ၊
သီလအာရံု၊
သမထအာရံု၊
၀ိပႆနာကုသိုလ္အာရံု
ေလးမ်ိဳးစလံုးယူထားပါ ။
.
.
၁။ အနီးကပ္ဆံုးဒါနကုသုိလ္
( ညအိပ္ရာ၀င္တိုင္း ေသာက္ေတာ္ေရလွဴပါ )
.
၂။ သီလကုသိုလ္
( ညအိပ္ရာ၀င္တိုင္း ငါးပါးသီလ အသစ္ခံယူပါ )
.
၃။ သမထကုသိုလ္
( ညအိပ္ရာ၀င္ခါနီးတိုင္း ဘုရားဂုဏ္ေတာ္ တစ္ခုခုပြားပါ။ သတၱ၀ါမ်ားအား ေမတၱာပို ့ပါ။ )
.
၄။ ၀ိပႆနာကုသိုလ္
( ၀ိပႆနာရွဳမွတ္ရင္း အိပ္ေပ်ာ္သြားပါေစ..။၀င္ေလ ထြက္ေလရွဳမွတ္ျခင္းသည္
အေကာင္းဆံုးအိပ္ေဆးျဖစ္ပါသည္။ )
.
ညအိပ္ရာ၀င္တိုင္း ကုသိုလ္ ေလးမ်ိဳးနဲ ့ေနသြားျပီး
အကယ္၍ေသခဲ့သည္ရွိေသာ္လည္း
ထိုထိုေသာ ကုသိုလ္အာစိဏၰကံေကာင္းမွဳေၾကာင့္
အာသႏၷကံေကာင္း၍ ေကာင္းသုဂတိဘံုသို ့ေရာက္ရွိႏုိင္မည္ျဖစ္ပါသည္ ။
🔆 ခဏ ေသၾကည့္ပါ 🔆
.
.
ညအိပ္ခါနီးအခ်ိန္ကို တစ္ကယ္ေသခါနီးအခ်ိန္လို႔
သေဘာထားျပီး ကုသိုလ္အာရံု စြဲျမဲေအာင္
အေလးအနက္ထား ၾကိဳးစားၾကရပါမယ္။
.
ကုသိုလ္အာရံုက
ဒါနအာရံု
သီလအာရံု
သမထအာရံု
ဝိပႆနာအာရံု လို႔ေလးမ်ိဳးရိွပါတယ္။
ဒါနအာရံုအေနနဲ႔ ဒီေန႔ဒီအခ်ိန္အထိ ဘဝ တစ္သက္တာမွာ
ျပဳခဲ့တဲ့ ေကာင္းမႈေတြထဲက ကိုယ္အႏွစ္သက္ဆုံး
ကိုယ္ပီတိအျဖစ္ဆံုး ဒါန ေကာင္းမႈတစ္ခုခုကို
အာရံုျပဳရပါမယ္။
.
အဲဒီဒါနဟာ ေငြေၾကးအကုန္အက် အနည္းအမ်ားနဲ႔
မဆိုင္ပါဘူး။
.
အကုန္အက်မ်ားတိုင္း အက်ိဳးေပးထက္သန္တာ
မဟုတ္ပါဘူး။
.
ပီတိအားေကာင္းမွ အက်ိဳးေပးထက္သန္တာပါ။
.
ညအိပ္ရာဝင္ခါနီးတိုင္း ဘုရားေသာက္ေတာ္ေရ
အသစ္လဲတဲ႔အက်င့္ကို စဲြစြဲျမဲျမဲလုပ္ေပးပါ။
.
အိပ္ခါနီး(အေသေလး)ရဲ႕အနီးကပ္ဆုံးဒါနျဖစ္လို႔
အာရံုယူရတာ အလြန္လြယ္ကူပါတယ္။
.
ေအးခ်မ္းမႈနဲ႔ တစ္ေန႔တာကို အဆံုးသတ္လိုက္ရတ ဲ႔အတြက္ ဘဝတစ္ေလွ်ာက္လံုး အဆင္ေျပျပီး ေအးခ်မ္းရပါလိမ့္မယ္။
.
သီလကုသိုလ္အေနနဲ႔ အိပ္ခါနီးတိုင္း
အနည္းဆုံးငါးပါးသီလ(ေအာက္ထစ္ဆံုးေျပာတာပါ)ကို အသစ္ ခံယူေဆာက္တည္ပါ။
.
ေဆာက္တည္ျပီးအခ်ိန္ကစျပီး မက်ိဳးေပါက္ပါေစနဲ႔။
အိပ္ေတာ့မယ္ဆိုေတာ့လည္း က်ိဳးေပါက္စရာမရွိေတာ့ပါဘူး။
.
သမထကုသိုလ္အေနနဲ႔ ကိုယ္အႏွစ္သက္ဆုံး
ကိုယ္အၾကည္ညိဳဆံုး ဘုရားဂုဏ္ေတာ္တစ္ခုခုကို
ပြားမ်ားပါ။
.
ဥပမာ-
"အရဟံ=လူနတ္ၿဗဟၼာသတၱဝါအေပါ င္းတို႔၏
ပူေဇာ္အထူးကိုခံယူေတာ္မူထိုက္ပါေပေသာျမတ္စြာဘုရား။
အရဟံ=ကိေလသာကင္းစင္ေတာ္မူပါေသာျမတ္စြဘုရား။
အ ရဟံ=ဆိတ္ကြယ္ရာအရပ္၌ပင္ မေကာင္းမႈကို ျပဳေတာ္မမူေသာ ျမတ္စြာဘုရား"လို႔
အရဟံဂုဏ္ေတာ္ရဲ႕အဓိပါၸယ္ကိုအာရံ ုထင္ျမင္ေအာင္
စိတ္ထဲကေန ႏွလုံးသြင္းပြား မ်ားရပါမယ္။
ေနာက္တစ္ခုသမထအေနနဲ႔ေမတၱာဘာဝနာပြားမ်ားေနရပါမယ္။
အနည္းဆုံး "သတၱဝါအားလုံးခ်မ္းသာၾကပါေစ"လို
သုံးေခါက္ေလာက္ပြားမ်ားရပါမယ္။
ကိုယ္ႏွစ္သက္ရာ ကိုယ္အားသန္ရာ ေမတၱာပြားနည္း
ေတြနဲ႔လည္းေမတၱာပြားႏိုင္ပါတယ္။
ဒါနကုသိုလ္ သီလကုသိုလ္ သမထကုသိုလ္ေတြကို
အစဥ္အတိုင္း အာရံုျပဳဝမ္းေျမာက္ျပီးျပီဆိုလွ်င္
ေနာက္ဆုံး ဝိပႆနာကုသိုလ္နဲ႔အိပ္လိုက္ပါေတာ့။
ႏွာသီးဝ ေလထိရာအရပ္မွာ သတိကပ္ထားျပီး
ေလဝင္ရင္'ဝင္တယ္' ေလထြက္ရင္'ထြက္တယ္' ကို ရႈမွတ္ျပီးေနပါ။
ဝင္တိုင္း ထြက္တိုင္းသာ တစ္ဆက္တည္း သိေနမယ္ဆိုရင္ ေလးငါးခ်က္ထက္ ပိုမမွတ္ရပါဘူး။
ခ်က္ခ်င္းအိပ္ေပ်ာ္သြားပါလိမ့္မယ္။
ဝင္ေလထြက္ေလ ရႈမွတ္ျခင္းဟာ အေကာင္းဆုံးအိပ္ေဆးပါပဲ။
ေလဝင္ ေလထြက္တိုင္းထိေတြ႔တြန္းကန္မႈေတြကို
သိေနမယ္ဆိုရင္ ေလာဘေဒါသစတဲ႔ ကိေလသာေတြလည္း ျဖစ္ခြင့္ မရေတာ့ပါဘူး။
သမာဓိဥာဏ္ ရင့္သန္ျပီးသား ပုဂိၢဳလ္ဆိုရင္ အိပ္ရာဝင္မွာ ေလဝင္ေလထြက္မွတ္ရင္းနဲ႔ မဂ္စိတ္က်ျပီး နိဗၺာန္ကို မ်က္ေမွာက္ျပဳသြ ားႏိုင္ပါတယ္။
အိပ္ခါနီးတိုင္း ဒါနအာရံု သီလအာရံု သမထအာရံု
ဝိပႆနာအာရံုနဲ႔ အိပ္စက္သြားမယ္ဆိုရင္
ေသလြန္ခါနီးမွာလည္းအဲဒီအာရံုေလးမ်ိဳးမွာ
တစ္မ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႔ေသလြန္ရမွာ ေသခ်ာပါတယ္။
ကုသိုလ္အာရံုနဲ႔ေသလြန္သြားသူကို
ေကာင္းရာသုဂတိဘံုေတြက သူဦး ကိုယ္ဦးလက္ကမ္းၾကိဳဆိုေနၾကမွာပါ။
ဒါေၾကာင့္ ညအိပ္ရာဝင္ ေခါင္းအံုးေပၚေခါင္းခ် ေက်ာဆန္႔ျပီးတာနဲ႔တစ္ျပိဳင္နက္
"ငါခဏေသလိုက္ဦးမယ္"
လို႔ ကိုယ့္ကိုယ္ကို စိတ္ထဲကေျပာျပီး ေသနည္းေလ့က်င့္ၾကဖို႔ အထူး တိုက္တြန္းလိုက္ ရပါတယ္။
.
.
အရွင္ဆႏၵာဓိက
အသက္မထြက္ခင္ေသႏွင့္ပါ
မႏိုးေသာအိပ္စက္ျခင္းနဲ႔
အိပ္စက္ခါနီးအခ်ိန္မွာ
အေကာင္းဆံုး
အေနအထားျဖစ္ေနဖို႔အတြက္
ႏိုးေသာအိပ္စက္ျခင္းနဲ႔
အိပ္စက္ခါနီးအခ်ိန္ကို
အေကာင္းဆံုး
အေနအထားျဖစ္ေအာင္
ေလ့က်င့္ထားဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။
အေသႀကီးနဲ႔ေသခါနီးအခ်ိန္မွာ
အာ႐ုံေကာင္း နိမိတ္ေကာင္းေတြ
ထင္ျမင္ေနဖို႔အတြက္
အေသေလးနဲ႔ေသခါနီးအခ်ိန္ကို
အာ႐ုံေကာင္း၊ နမိတ္ေကာင္းေတြနဲ႔
ထံုမြမ္းေပးထားရပါမယ္။
အရွင္ဆႏၵာဓိက(ေရႊပါရမီေတာရ)
#www.facebook.com/naingsoelwin#
How to exercise
¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤
0, which can not be cut off
Customize properly betterment of 0.
.
Every night, When အိပ်ခါနီး Four focus
.
Dana's attention,
The sense of virtue,
Getting attention,
0 Game Finally merit attention
Keep all four.
.
.
See 🔆 immediately 🔆
.
.
အိပ်ခါနီး physically die
Focus particular merit retention
Ourselves seriously.
.
Merit attention
Dana attention
The sense of virtue
getting attention
There are four focus Insight.
Dana lives to date focus on Lifetime
One of the guests a good favorite
Most thrilled Dana something good
Must be focused.
.
Dana is a little expensive, common
Coincidences.
.
Strong costly rewards
.
.
I'm thrilled good too zealous.
.
Every night before bed, drink water
New ways to do fast.
.
အိပ်ခါနီး (four) because the closest Dana
It's very easy to take attention.
.
Throughout his life for peace and to end the day just will have a convenient and peaceful.
.
Moral righteousness အိပ်ခါနီး
At least five precepts (ledge of tears) to receive new again.
.
Since abstraction is not broken.
Go to sleep because nothing broken.
.
Just with getting your favorite
Most are willing to either attributes
Incremental.
.
For example -
"အရဟံ = their flesh divine beings
He received a special offer that does not deserve one.
အရဟံ left = good, and he is without passion.
Abraham = hiding places are doing that, but he did not do evil "
အရဟံဂုဏ်တော်highlight the meaning of
Increased heart to heart.
Next getting still fertile.
At least the rich "creatures"
Must be increased about three times.
I preferred မေတ္တာပွားနည်း determination
You can love.
ဒါနကုသိုလ် moral righteousness getting Buddha
If you have joy in the focus
Latest Insight ကုသိုလ်နဲ့ sleep.
Welsh has been quietly warning nose
, Joining the hit '' means no 'cure'.
ထွက်တိုင်း Sequence, if not more than four or five points.
You will go to sleep immediately.
Kindled the best sleeping pills.
ထွက်တိုင်း Propulsion has been exposed
If you know, anger, greed and passion are very doubtful.
Integrity and intelligence to go to bed already mature person fell ventilation path while before Nibbana.
Dana virtue distract attention getting attention
Insight and sleep will focus
Near the dead were four focus
The dead must certainly does something.
He passed on merit attention
Well common Hands to shareholders.
So night after stretch the back of the head on the pillow simultaneously
"I'll take a little while"
Talk yourself instincts urged to resume training.
.
.
အရှင်ဆန္ဒာဓိက
Before sunrise
I sleep and wake
When about to sleep
best
In order to position
Sleep and wake
The time before sleep
best
position to make
I need to keep training.
When a big die die
The focus is a good sign
To think
And a time to die, I die
Good attention, Good friendships
Impregnate with scent must be given.
အရှင်ဆန္ဒာဓိက
