Vivimos día a día muchas cosas buenas, algunas que o son tan buenas, pero aún así, cuando hacemos una visión general de nuestros días, nos daremos cuenta de que la mayoría de las que nos pasaron fueron para nuestro bien, pero ¿Solemos agradecerlo o una cosa mala que nos haya pasado o resultado termina haciendo a un lado todo lo bueno?
Hay que tener muy presente que La gratitud es una emoción que tiene poder,y que tiene un impacto profundo en nuestro bienestar general. Aunque con frecuencia podríamos subestimarla, practicar la gratitud regularmente puede transformar nuestra forma de ver la vida y cómo respondemos a los diferentes desafíos que se nos prese tan.
Y es una gran herramienta, sencilla pero trascendental, ya que en lugar de centrarnos en lo que nos falta, la gratitud nos invita más bien a que apreciemos lo que ya tenemos, generando una sensación de plenitud y bienestar, seguro que lo han logrado percibir en algún momento.
Mucho se habla de la gratitud , pero ¿Qué es?, ¿Cómo podríamos definirla?, en lo particular la veo como esaa capacidad de reconocer y valorar las cosas buenas de la vida, léase bien, las cosas buenas, y no nos confundamos, no se trata solo de grandes logros o de éxitos que tengamos que destacar, sino también de las pequeñas bendiciones diarias que solemos pasar por alto, por ejemplo:
- Un café caliente por la mañana, una conversación agradable con un amigo, o incluso un simple momento de tranquilidad.
Cuando practicamos la gratitud, básicamente nos estamos entrenando para enfocarnos en lo positivo, lo que puede llevarnos a que reduzcamos el el estrés, a qué mejoramos nuestro estado de ánimo y fortalezcamos nuestras relaciones también.
Mucho se dice que la gratitud tiene beneficios tangibles para la salud mental y física. Las personas que practican la gratitud con regularidad reportan niveles más bajos de estrés y depresión, una mayor satisfacción con la vida y una mejor calidad de sueño. Hace unos días ví un vídeo donde hablaban de que Oprah Winfrey lleva desde hace años un Diario de Gratitud", y ella dice que cuando comenzó a hacerlo, muchas cosas cambiaron a a bien.
Esto se debe a que la gratitud promueve emociones positivas, como la alegría y el optimismo, que contrarrestan los efectos negativos del estrés y la ansiedad.
Un ejemplo, de algo que podríamos aplicar en nuestra vida diaria es cuando, al final del día, nos tomamos un momento para reflexionar sobre lo que ha ido bien (en vez de centramos en las cosas que no salieron bien).
Es que incluso en días difíciles, encontrar al menos una cosa por la que estar agradecido – como el apoyo de un ser querido o el hecho de haber cumplido una pequeña meta – puede cambiar nuestra perspectiva. Este simple ejercicio nos puede ayudar a terminar el día con una nota positiva, lo que contribuye a un mejor descanso y nos prepara para enfrentar el próximo día con más energía, y con mejor disposición.
No digo que adquirir la práctica de mantener el agradecimiento siempre presente en nuestras vidas sea algo que se dará de la noche a la mañana, pero merece la pena incorporarlo a nuestras vidas por todo lo bueno que nos puede agregar. agradezco de antemano su apoyo, que tengan un bonito fin de semana.