La mayoría de las personas tienden a dejarse guiar mucho por algunos pocas cosas que leen en las redes sociales, una frase queda impresa en sus mentes como si fuera una verdad absoluta, y cambiar ese patrón de pensamiento sueles ser muy difícil. Pero, no quiere decir que sea imposible.
La mayoría de las personas sabe que el desayuno es una de las comidas del día, y la mayoría sostiene que es la más importante. Puedo decir que todas las comidas, las tres del día lo son, porque en cada momento del día nuestro cuerpo tiene una situación particular, y evidentemente requerimientos particulares.
Además tenemos que considerar que cada individuo es único, y que partiendo de la edad que tenga, de las actividades que realice, y de las enfermedades de base que pudieran alguien tener, será mayor o menos el requerimiento de nutrientes, por lo que, todas las comidas tendrán su nivel de importancia.
Entonces ese punto de vista de que el desayuno es la comida más importante del día es debatible. Se instauró muy fuerte porque pasamos horas sin ingerir nada, en vista de que la mayoría en la noche duerme, pero de igual manera los requerimientos energéticos mientras dormimos disminuyen.
Al estar en estado de reposo nuestro cuerpo descansa, todos nuestros signos vitales, en términos de frecuencia, bajan a niveles muy bajos, los menos que podemos reportar en el transcurso del día, por lo que puedo decir que el consumo de energía es poco, y los requerimientos que tenemos para empezar el día, también lo son.
El desayuno es importante, si, pero tanto como cualquier otra comida
