🌸🌸ออกกำลังกายวันละนิด จิตแจ่มใส 🌸🌸

1> ทำให้ร่างกายแข็งแรงและอัวยวะทุกส่วนได้พัฒนาอยู่เสทอโดยเฉพาะข้อมือ แขน ขา และสายตา
2> เป็นกีฬาที่ต้องใช้สมรรถนะทางร่างกายที่ดี คือความแข็งแรง ความอดทน การทำงานสัมพันธ์กันของระบบประสาทกับกล้ามเนื้อ พลังความยื่ดหยุ่นของอัวยวะต่าง ๆ ความคล่องตัว ความทนทานของกล้ามเนื้อ และระบบไหลเวียนของเลือด จึงทำให้ผู้เล่นมีร่างกายแข็งแรงอยู่เสมอทำงานได้ดีขึ้น
3> เพิ่มอัตราเผาผลาญอาหารให้สูงขึ้น เพิ่มอัตราเต้นของหัวใจ และอัตราการหายใจให้ลึกและดีขึ้น
4> เป็นการฝึกฝน การใช้สติปัญญาได้ตลอดเวลา
5> เป็นกีฬาที่ต้องใช้ความฉลาด มีไหวพริบ
6> ช่วยผ่อนคลายความตึงเครียด
7> เป็นกีฬาเสริมสร้างมนุษยสัมพันธ์ มิตรภาพ และการแสดงออกที่แสดงถึงความมีน้ำใจนักกีฬาอย่างแท้จริง