El Peso Ideal
¿Cual será?
¿Si peso 60,70,80,90 o 100kg estaré en mi peso ideal?
¿Me veo bien? ¿Me siento bien?
Surgen muchas interrogantes acerca de nuestro peso ideal: ¿que debo hacer, que debo comer, cuanto debo pesar para sentirme bien y verme bien?
Actualmente la estética ha pasado a un segundo plano, hoy en día son muchas las personas que se preocupan por cuidar su alimentación y su estilo de vida para tener salud que debe ser el punto más importante.
Para adelgazar hay rutinas numerosas y hasta sacrificios extremos, dietas interminables, horas y horas de gimnasio, pero todas estas rutinas no nos garantizan un cuerpo saludable del todo ni un peso ideal.
Antes de someternos a una rutina debemos auto-evaluarnos y de esta manera nos ubicaremos en tiempo y espacio.
¿Cuál es nuestro peso?
¿Cuánto medimos?
¿Me siento gordo o gorda?
¿Me preocupa mi salud?
¿Me siento culpable cuando como?
¿Pero realmente cuál es nuestro peso ideal?
PESO/(ESTATURA ²)
¿Cómo lo hacemos?
- Anotemos nuestro peso en kg
- Anotemos nuestra altura en metros
- Debemos multiplicar la altura por ella misma es decir al cuadrado.
- Dividimos el peso por la altura al cuadrado
- Obtenemos un resultado
¡ATENCION!
Si el resultado nos arroja entre:
- 21 a 25 (Peso normal)
- 25 a 30 (Sobrepeso)
- Más de 30 (Obesidad)
- Más de 40 (Obesidad grave)
Una vez realizado este calculo y sabiendo en que renglón estamos, podemos posteriormente aplicar acciones y medidas que nos ayuden a contribuir con nuestro bienestar.
¡Vernos bien y sentirnos bien tanto física como emocionalmente también debe ser cuestión de actitud!