El d铆a de hoy ser谩 completamente diferente o los ejercicios ser谩n diferentes porque he decidido hacer los ejercicios un poco din谩micos aunque se hicieron dominadas normales dominadas neutra y dominaba supina son tres entrenamientos los cuales mayormente lo hago con cuatro series de 20 repeticiones este caso decidimos hacerlo un poco m谩s dif铆cil. 馃敟馃挭馃徏
Realic茅 dominadas normales con 10 minutos 10 dominadas en un minuto y lo que quede del minuto lo descansas as铆 sucesivamente ser铆a un total de 100 dominadas claro se iban poniendo dif铆ciles despu茅s de cada minuto que ya el primer ejercicio estaba cansado, 馃挭馃徏馃敟
Lo mismo realizamos con la dominada supina 10 minutos 10 dominada supina lo que te quede del minuto as铆 sucesivamente un total de 100 dominadas supinas iguales esta s铆 me cost贸 demasiado ten铆a la espalda cansada y los dorsales cansados 馃敟馃敟馃挭馃徏
Le echamos los mismos con las dominadas pronas 10 minutos ocho dominadas descansando lo que te quedes del minuto as铆 sucesivamente esta ser铆a el tercer ejercicio de nuestro entrenamiento 馃挭馃徏馃敟
Y por 煤ltimo ejercicio realic茅 5 minutos de muscle up tres repeticiones descansando lo que te queda el minuto as铆 sucesivamente hasta llegar谩s cero 馃敟馃挭馃徏馃敟
Y eso ser铆a todo por el d铆a de hoy. Nos vemos ma帽ana para otra publicaci贸n. Gracias por el apoyo que me han dado, agradezco a la comunidad de #SWC y #HIVE.
Today it will be completely different or the exercises will be different because I have decided to do the exercises a bit dynamic although they were done by normal neutral dominated and dominated supine are three training which I mostly do it with four series of 20 repetitionsThis case decided to make it a little more difficult. 馃敟馃挭馃徏
I made normal dominated with 10 minutes 10 dominated in a minute and whatever the minute you rest it so it would be a total of 100 domination were made difficult after every minute that the first year was already tired, 馃挭馃徏馃敟 馃挭馃徏馃敟
The same we did with the supine dominate 10 minutes 10 supine dominated what is left of the minute so on a total of 100 supine domains equal this yes it cost me too much I had tired back and the tired dorsals 馃敟馃敟馃挭馃徏
We threw them with the dominated pronas 10 minutes eight dominated resting whatever you are from the minute so on this would be the third exercise of our training 馃挭馃徏馃敟
And finally I did 5 minutes of muscle up three repetitions resting what you have the minute so on until you will reach zero 馃敟馃挭馃徏馃敟
And that would be all today. See you tomorrow for another publication. Thanks for the support they have given me, I thank the community of #SWC and #Hive.
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