Rutina de Estiramiento + Movilidad + Recuperación Muscular.
Stretching Routine + Mobility + Muscle recovery.
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Hola a todos! Integrantes de hive y la comunidad de SWC para los que no me conocen mi Nombre es Angel Romero (@angelrvzl).
Esta semana comenzó para mi con fatiga muscular y cansancio en general entonces el día lunes 30 de enero me enfoque en trabajos de movilidad, estiramiento además de esto me ayudo muchisimo a liberar estrés muscular acumulada en los músculos, espero que les sea de ayuda a ustedes como a mi siempre me hace de ayuda.
Por cierto estos son los entrenamientos que más me cuestan a mi por el tiempo de inversión o la paciencia que conllevan estas rutinas para mi suele ser tedioso, pero bueno todo es por un beneficio!
Hello everyone! Members of hive and the SWC For those who don't know me, my name is Angel Romero (@angelrvzl).
This week began for me with muscle fatigue and tiredness in general then on Monday January 30 I focus on mobility work, stretching in addition to this helped me a lot to release muscle stress accumulated in the muscles, I hope it is helpful to you as it always helps me.
By the way these are the workouts that cost me the most because of the time investment or the patience that these routines entail, for me it is usually tedious, but well everything is for a benefit!
📌Comencemos con el tutorial
📌Let's start with the tutorial
Recuerda que la movilidad es de suma importancia para realizar variedad de ejercicios, para una persona que está comenzando a entrenar los trabajos de movilidad y estiramiento son fundamentales para ir progresando en la variedad de ejercicios para poder tener una buena tecnica al realizar así puedan ser más efectivos.
Remember that mobility is of utmost importance to perform a variety of exercises, for a person who is beginning to train the work of mobility and stretching are essential to progress in the variety of exercises in order to have a good technique to perform so they can be more effective.
Ier Estiramiento - 1st Stretch
2Do Estiramiento - 2nd Stretch
3er Estiramiento - 3rd Stretch
4To Estiramiento - 4th Stretch
5To Estiramiento - 5Th Stretch
6To Estiramiento - 6Th Stretch
7To Estiramiento - 7Th Stretch
8Vo Estiramiento - 8Th Stretch
9No Estiramiento - 9Th Stretch
I0Mo Estiramiento - 10Th Stretch
I1Ro Estiramiento - 11Th Stretch
Bueno amigos esto fue todo por hoy, les recomiendo esta rutina que se la dediquen un día de entrenamiento o si disponen del tiempo después de su día de entrenamiento la idea seria que puedan realizar esta rutina al final del día o antes de dormir para liberar el estrés muscular de su cuerpo y para que al siguiente día estén al 100%.
Well friends this was all for today, I recommend this routine that you dedicate a training day or if you have the time after your training day the idea would be that you can perform this routine at the end of the day or before bed to release muscle stress in your body and the next day are at 100%.
@angelrvzl).